#spor

Merhaba, şu an Grizzone'da indirim var diye girdim 2 ürün sepete attım bir baktım Trendyol'da 150-200 TL daha ucuza geliyor. Nedeni nedir? Bu ürünlerin dozajları aynı baktım eco denilen şey wheylerde geçerli.

Merhaba çene hattını böyle tam belirgin şekline nasıl getirebilirim? Kaç aydır hatta senedir sakız çiğniyorum biraz faydası oluyor ama çok belli etmiyor gibi. Ayrıca bunun yanında yüzdeki yağlarımı nasıl böyle gidebilir. Kilom ideal aslında ama neredeyse abartılı derecede yüzümde yağ oranı biraz...

Spora başlayacağım, daha önce 2 ay full body gittim fakat ara verdim bırakmak zorunda kaldım, şimdi tekrar başlayacağım. 70kg civarıyım, göbeğim yok, normal bir vücuda sahibim, yağ oranım düşüktü biraz artmış olabilir. Bana önereceğiniz protein tozu, creatin veya paket var mıdır? Hepsi bir arada...

Arkadaşlar fitnessa başlayalı 19 gün oldu. 1.75 boyum 59 kilom var, 15 yaşındayım. Arkadaşlarım sürekli gainere başla diyorlar. Sizce başlamalı mıyım? Run Nutrition Gainer - 5 kg - Çikolata Aromalı - 50 Servis - Hediyeli - Fiyatı, Yorumları bana şu ürünü bir arkadaşım tavsiye etti 45 kilodan 60...

Selam. Yaklaşık 3 aydır doğal vicut yapıyorum, sadece protein tozu kullanıyorum creatine vs yok, bu sene staja gideceğim. Staj yaklaşık 6 ay civarı sürecek, bu 6 ay içinde kaslar gider mi veya söner mi? Ne olur? Bilen bilgili biri varsa cevap verirse sevinirim.

Öncelikle selamlar arkadaşlar. Ben kendime Bianchi Magma 29s Cues ile Kron XC 300 modelini düşünüyorum. Sizce mantıklı mı, başka muadili var mı ya da bu bütçeye daha iyisini bulabilir miyim? Elektrikli olarak Volta vb4 gözüme çarptı, 19 bine düşmüş. Kullananan ve öneren var mı?

Arkadaşlar spora başlamak istiyorum ama kilom yok zayıfım 15 yaşındayım. 1.74 boyum var 55 kiloyum spora başlarsam çok daha zayıf kalırım diye korkuyorum sizce ne yapmalıyım? Şimdi herkes gelip yemek ye deyip geçiyorlar. Kilo almakta ne var diyorlar ama öyle değil işte. Mesela ben yemek yedikten...

Arkadaşlar hepinize iyi akşamlar, başlıktan da gördüğünüz üzere yaptığım sporla ilgili beslenme ve takviyeler hakkında sorularım var. Sporu düzenli olarak yapıyorum hiçbir takviye almadım düz tavuk pilav ve ev yemeklerıyle bir ilerleme kaydettım. Salonda herkesin bir şey kullanıyor musun...

Merhaba ben spora başlamak istiyorum. Ama ilk ay ne yapılır ne yenilir hiçbir bilgim yok. Spor salonunda hangi aletler kullanılır bilmiyorum. Bana ilk ay ne yapabilirim anlatabilir misiniz? Boyum 184 kilom 100, amacım vücut toparlansın kaslı gözükeyim. Ne kadar sürerse sürsün yapmak istiyorum...

Telvesse sizce iyi bir marka mıdır? Ben barfiks ve daha fazla hareket yapmak için alacağım...

Selam dostlar. Ben Isparta'da yaşıyorum. Burada “Gym of Legends” adında, çalışanlarıyla birlikte gerçekten güzel bir gym var. Belki Isparta'da yaşayanlar forumda varsa, illaki biliyordur. Bu bilgiyi yeni öğrendim: Gitmediğimiz günlerde de üyelikten gün düşüyormuş. Sizin oralarda da var mı böyle...

Merhaba. Ben spora başladığımdan 1 ay sonra yanlış ağırlık yanlış formda kolumu zorladım ve kolumun yan tarafı, tricepsin lateral kısmı deniyor galiba. O kısımda bir yere kuvvet uygularken acı hissediyordum. Genelde ittirmeli şeylerde oluyordu. Günlük hayatta da örnek olarak yorganı...

13 yaşındayım 178 boyundayım ve kanat genişliğim de 178. bu oran nasıl? Basketbolda ne gibi etkileri var?

Merhaba, ben şu an aktif olarak spor yapıyorum (vücut geliştirme değil) sporumun amacı görüntü değil ama görünümüde biraz da olsa güzelleştirmek istiyorum. Amacım üst vücudu geliştirmek. Omuzları, sırtı genişletmek, göğsü büyütmek, kolları geliştirmek vs daha çok ana hedefim diyebileceğim...

Merhaba, spora yeni başlıyorum ve spor salonunda yapabileceğim, tüm vücudu kapsayan bir program arıyorum. Şu an şınav bile zor geldiği için, haftada 5 gün uygulayabileceğim, dengeli bir takvim önerir misiniz? Şimdiden teşekkürler!

3 yıldır calisthenics yapıyorum ama dövüş sporları hakkında kendimi pek geliştiremediğimi düşünüyorum. Bütçem pek yok o yüzden hangi dövüş sporunu ev ortamında yapmam daha rahat olur? 5 ay amatör wing chun yapmıştım ama evde devam edemiyorum.

Ekran görüntülerinde en alttaki akşam ve gece öğünü çıkmamış, o da şu şekilde; Aksam Yemegi: - 150-200g izgara, kirmizi et veya hindi. 1 porsiyon sebze yemegi (or. zeytinyagli kabak) 1 kucuk tatli patates- Gece Ogunu (istege bagli): - 1 bardak sut veya kefir - 1-2 tam ceviz Bu arada...

Ben 16 yasindayim. Yaşıtlarıma gore inceyim sıskayım. Bu yuzden de gyme gitmek istiyorum ama çekingen öz güvensiz biriyim. Bir yandan da gym salonlarinda ortam nasıl oluyor, yapabilir miyim bilmiyorum. MMA kursuna da yazılmak istiyorum ama önceden hiç dövüş üzerine bir kursa gitmedim. Sizce...

Fitnessa başlamayı düşünüyorum. 170 cm boyum ve 89 kg kilom var. 20 kilo verip vücut yapmayı düşünüyorum. Sarkma vs. olur mu hocam acaba?

Merhaba arkadaşlar. Ben köyde sürmek için dağ bisikleti arıyorum. 26-27.5 jant arıyorum. Kaliteli olsun sorun çıkarmasın. Bütçem ise Max 9000 TL. İkinci el düşünüyorum. Disk fren olsun arada sırada şehirdede süreceğim o yüzden asfalttada çok sorun çıkarmasın yeter.

Merhaba. Ben Ankara'da yasiyorum ve hem memleketimin hem de sehrimin takimlarinin maclarini izlemek istiyorum. Şu anda keciorengucu ankaragucu ve genclerbirligi gibu takimlar var ama ama bazi maçları deplasman tribununden izlemek istiyorum. Bunun icin tarafsiz kart almak mi lazim...

Yakında 16 yaşıma gireceğim ve arkadaşlarla spora başlayacağız yarın inşallah. Haftada 4 günlük bir program atar mısınız? Boyum 170 kilom 51 hem kilo almak hem kas yapmak için gideceğim. Tavsiyeleriniz varsa buyurun.

1500 TL bütçem var bir spor ayakkabı arayışındayım ama kararsızım ve bazı ayakkabılar kalitesiz olabiliyor, ben de buraya yazıyorum. Önerileriniz/tavsiyelerinizi bekliyorum, teşekkür.

Fitnessa yazılalı 4 ay oldu şu anki programım şu şekilde. 1 gün göğüs. Diğer gün sırt. Diğer gün ön kol arka kol. Ve son gün bacak omuz. Haftada 4 gün gidiyorum genel olarak 5. gün gidersemde full body yapıyorum. Nasıl program güzel mi sizce. Bir de ön kol ve arka kol aynı gün girilir mi geçen...

Merhaba spora başlayalı 20-30 gün civarı oldu. 1.86 boy 84 kiloyum. Diyet yapıyorum. İlk başladığımda 88 kiloydum kollarım 32cm, göğsüm 104 cm, belim 99cm, omuzum 100 cm idi aynaya bakınca arka kolumu, ön kolumu ve omuzlarımı büyük görünce ölçüldüm göğsüm 100 cm, kolum 32, belim 90cm, omzum...