#spor #kilo

Hep aklımda şöyle bir soru kalmıştır “vücudumun yaktığı kalori miktarından az tüketirsem kilo vermeye başlarım” hesapladım boy kilo oranına göre 2300 kcal harcıyormuş vücut yaşaması için. Günde ortalama 500-600 kalori tüketiyorum ve 10.000 adım atarak yaklaşık 500 kalori yakarım bu hesaba göre...

Biraz zayıfım, ve spor yapmak istiyorum spor yaparak kilo alınır mı? (Birkaç yerde gördüm)

Kısa sürede kilo almam gerekiyor. Bana hızlı kilo aldıracak yiyecek - içecek tavsiyeleriniz nelerdir? Yaşım 16. Cevaplar için şimdiden teşekkürler.

16 yaşındayım ve zayıfım. Ne yesem kilo alamıyorum belki de ben çok yediğimi zannediyorum. Daha önceden gerekli tetkikler yapıldı ve herhangi bir sağlık problemim yok. Giydiğim çoğu şeyler üstüme yakışmıyor sanki ve bu durumdan artık rahatsız olmaya başladım. Aranızda bu konu hakkında bilgisi...