Anhedoni veya depresyonda olduğumu nasıl anlarım?

332579

Hectopat
Katılım
9 Mayıs 2020
Mesajlar
3.659
Makaleler
3
Çözümler
25
Merhaba arkadaşalar, bu aralar hiçbir şeyden zevk almıyorum. Her şeyden soğuyorum. Hiçbir şeye gülmüyorum. Annem bir şey sorduğunda 5 dakika sonra cevap veriyorum. Yüzüm hep asık halsizim. Bunun neden olduğunu bende anlamıyorum. Bu aralar canım çok sıkkın. Sonra bu soruna bir çözüm bulmak istedim. Araştırırken psikoloji rahatsızlığı olan deprasyon ve anhendoni rahatsızlığını gördüm. Nedenlerini araştırdım. Daha sonra böyle bir rahatsızlığım var mı diye araştırdım. Fakat kesin bir sonuca ulaşamadım. Bende buraya sorayım dedim. Lütfen dalga geçmeyin. Anhedoni veya depresyonda olduğumu nasıl anlarım? Sizce anhedoni veya depresyonda mıyım?

Not: Anhedoni ve deprasyon ne demek?
Anhedoni ve deprasyon
durumunda kişinin depresif duygular içerisinde olması, konuşmada ve düşüncelerde yavaşlama hemen dikkat çeker. Bu durumu enerji kaybı, yorgunluk, bitkinlik, iştahta değişme olarak gözlemleyebiliriz. Cinsel istekte azalma, bedensel yakınmalar, psikolojik ağrılar, değersizlik ortaya çıkar.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Depresyonda içinde farklı bir his olur, keyif almamaya başlarsın, mutluluk hormonlarının salgılanması azalır.

Bu gibi durumlardan korunmak için çalış, o günü en iyi şekilde geçir ve zamanı verimli değerlendir. Ben en son depresyon durumu yaşayalı yıllar oldu. O yıllarda düzenli biri değildim. Aylar süren depresyon sonrası hayatımı düzene koydum, zamanı verimli kullandım ve planlı bir kişi oldum. Her günü verimli geçirmek benim için bir mutluluk kaynağı. Sen de deneyebilirsin. :) Bir şey öğrenmek ve araştırma yapmak bile verimli geçirmektir.
 
Depresyonda içinde farklı bir his olur, keyif almamaya başlarsın, mutluluk hormonlarının salgılanması azalır.

Bu gibi durumlardan korunmak için çalış, o günü en iyi şekilde geçir ve zamanı verimli değerlendir. Ben en son depresyon durumu yaşayalı yıllar oldu. O yıllarda düzenli biri değildim. Aylar süren depresyon sonrası hayatımı düzene koydum, zamanı verimli kullandım ve planlı bir kişi oldum. Her günü verimli geçirmek benim için bir mutluluk kaynağı. Sen de deneyebilirsin. :) Bir şey öğrenmek ve araştırma yapmak bile verimli geçirmektir.
Hocam evde hep aynı şeyleri yapıyorum. Günü mü farklı bir şekilde nasıl daha iyi geçirebilirim?
 
Hocam evde hep aynı şeyleri yapıyorum. Günü mü farklı bir şekilde nasıl daha iyi geçirebilirim?
Ben de monotonluğa karşı bir insanım. Tabii yalnızlığı sevdiğim için daha çok evde vakit geçiriyorum. Örneğin sana yapabileceklerin ile ilgili bir liste vereyim.
  • Farklı oyunlar oyna
  • Video izle
  • Film veya dizi izle
  • Proje geliştir (Web, Oyun, Video vs.)
  • Sunucu kur ve yönet
  • Para kazanmak için internetten iş yap
  • Web sitesi kur ve geliştir
  • Arkadaş topluluğu kur ve sohbet et
  • Araştırma yap
  • Yeni şeyler öğren
  • Dil öğren ve pratik yap
 
Farklı oyunlar oyna
Bilgisayarımın kaldırdığı tüm oyunları oynadım. Bilgisayarım çok kötü.
İzliyorum.
Film veya dizi izle
Bu aralar Loki ve Marvel dizileri çok güzel izliyorum.
Proje geliştir (Web, Oyun, Video vs.)
Bilgisayarım çöp.
Sunucu kur ve yönet
Bilgisayarım çöp.
Para kazanmak için internetten iş yap
Onu yapacaktım fakat bilgisayarım kaldırmıyor.
Arkadaş topluluğu kur ve sohbet et
Hiç arkadaşım yok. Aslında var ama kafa dengim olmadıkları için konuşmuyorum çok.
Yapıyorum.
 
Merhaba arkadaşalar, bu aralar hiçbir şeyden zevk almıyorum. Her şeyden soğuyorum. Hiçbir şeye gülmüyorum. Annem bir şey sorduğunda 5 dakika sonra cevap veriyorum. Yüzüm hep asık halsizim. Bunun neden olduğunu bende anlamıyorum. Bu aralar canım çok sıkkın. Sonra bu soruna bir çözüm bulmak istedim. Araştırırken psikoloji rahatsızlığı olan deprasyon ve anhendoni rahatsızlığını gördüm. Nedenlerini araştırdım. Daha sonra böyle bir rahatsızlığım var mı diye araştırdım. Fakat kesin bir sonuca ulaşamadım. Bende buraya sorayım dedim. Lütfen dalga geçmeyin. Anhedoni veya depresyonda olduğumu nasıl anlarım? Sizce anhedoni veya depresyonda mıyım?

Not: Anhedoni ve deprasyon ne demek?
Anhedoni ve deprasyon
durumunda kişinin depresif duygular içerisinde olması, konuşmada ve düşüncelerde yavaşlama hemen dikkat çeker. Bu durumu enerji kaybı, yorgunluk, bitkinlik, iştahta değişme olarak gözlemleyebiliriz. Cinsel istekte azalma, bedensel yakınmalar, psikolojik ağrılar, değersizlik ortaya çıkar.
Psikolojik danışmanla görüşmelisin. Halk arasında depresyon çok klişeleşmiş bir kavram. İnsanlar bazı dönemler psikolojik sıkıntılar yaşıyorlar ama bunu hemen acaba depresyona mı girdim vs. gibisinden yorumlamamak lazım. Profesyonel bir danışman ile görüşerek neyin var neyin yok öğrenebilirsin.
 
Aga bende 19 yaşındayım şu an. Yaklaşık 2-3 senedir çoğu şeyden zevk alamıyorum. Önceden canım hiç sıkılmıyordu hep yapacak bir şey buluyordum ama şimdi ne yapsam canım çok sıkılıyor. Her şeye karşı bir isteksizlik var pandemiden ötürü Anhedoni arttı diyorlar ne kadar doğru bilemiyorum ama benim üniversite sınav senemde yaşadığım kaygı sorunu ile baya artış sağlamıştı. Umarım bir şekilde geçer ya :d
 

Geri
Yukarı