Kilo vermek için tavsiyeler

Dalgamıgeciyorsun

Dalgamıgeciyorsun

Femtopat
Katılım
1 Temmuz 2021
Mesajlar
148
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
  • Boy 170
  • Kilo 88.2
Dostlar, ideal kilom kaç olmalıdır? Ben 10 kilo daha vermek istiyorum da nasıl hızlıca verebilirim? Diyet önerilerinizi bekliyorum.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Dalgamıgeciyorsun dedi:
Nasıl bir diyettir ?
Genişletmek için tıkla...
Kahvaltı
-1 bardak taze sıkılmış portakal suyu
-6 adet taze çilek ve yulaf ezmesi
Ara öğün:
-Taze zencefil ve kurutulmuş papatya ile demlenmiş bir bardak ılık bitki çayı
Öğle:
-2 bardak su
-2 kase sebze çorbası
-Akdeniz salatası
Ara öğün 1:
-3 adet ceviz
-Yeşil çay
Ara öğün 2:
-2 dilim taze ananas
-1 elma
Ara öğün 3:
-Yağsız peynir ile yapılmış yeşil salata
-1 bardak su
Akşam:
-2 bardak su
-2 kâse sebze çorbası
-1 porsiyon haşlanmış sebze
-1 kase ev yapımı yoğurt
Ara öğün:
-15 adet üzüm
-1 adet şeftali
-1 bardak su
 
İdeal kilo 67-68. Yemekten kısıp spor yapacaksınız bütün olay bu. Örneğin ben : 23 Mart 2021 tarihinde başladım 78 KG olarak.
25 Haziran 2021 tarihinde 69 KG'yim. Üstelik 3 ayda 1 ay boyunca diyet hiç yapmadım desem yeridir.
 
Uyarı! Bu konu 5 yıl önce açıldı.
Muhtemelen daha fazla tartışma gerekli değildir ki bu durumda yeni bir konu başlatmayı öneririz. Eğer yine de cevabınızın gerekli olduğunu düşünüyorsanız buna rağmen cevap verebilirsiniz.

Benzer konular

R
Kilo vermek için tavsiyeler
Mesaj
1
Görüntüleme
264
VP67
VP67
sarip
Kilo vermek için tavsiyeler
Mesaj
8
Görüntüleme
646
522223
5
A
Kilo vermek için tavsiyeler
Mesaj
4
Görüntüleme
465
ahmetburak999
A
xYper7
16 yaşında kilo vermek için tavsiyeler
Mesaj
4
Görüntüleme
82
NoxHit
NoxHit
O
Hem kilo vermek hem de uzamak için tavsiyeler
Mesaj
3
Görüntüleme
144
Mxpyma
Mxpyma

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı