Uyku düzenim çok bozuk

4

404353

Decapat
Katılım
24 Aralık 2020
Mesajlar
879
Makaleler
2
Çözümler
1
Merhaba, arkadaşlar okulum başlayacak ve uyku düzenim çok bozuk. Saat sabah 8 de yatıyorum 14:00 gibi kalkıyorum. Dün çok zor bir şekilde gece 1 de yattım. Bu sabah 6 da uyandım çok uykum var uyumak istiyorum uyursam yarın Online eğitim başlıyor. Ne yapabilirim?
 
404353 dedi:
Merhaba, arkadaşlar okulum başlayacak ve uyku düzenim çok bozuk. Saat sabah 8 de yatıyorum 14:00 gibi kalkıyorum. Dün çok zor bir şekilde gece 1 de yattım. Bu sabah 6 da uyandım çok uykum var uyumak istiyorum uyursam yarın Online eğitim başlıyor. Ne yapabilirim?
Genişletmek için tıkla...

Belirli bir saat yapın kendinize ayrıca birden erken yatılmaz. Yavaş yavaş ilk 4'te sonra 3 gitgide 11-12'ye kadar düşürün.
 
404353 dedi:
Onu yapmaya çalıştımda başaramadım en son çözüm olarak tam bir saatte yatmak kaldı.
Genişletmek için tıkla...

Bu düzene sokmanız için tek şey yani birden 12 de yatarsanız 6 ölü gibi kalkarsınız hiç günden gram zevk almazsınız o yüzden onu yapmak durumundasınız alarm falan kurun. Yapın bir şekilde.
 
Uyarı! Bu konu 5 yıl önce açıldı.
Muhtemelen daha fazla tartışma gerekli değildir ki bu durumda yeni bir konu başlatmayı öneririz. Eğer yine de cevabınızın gerekli olduğunu düşünüyorsanız buna rağmen cevap verebilirsiniz.

Benzer konular

Vez1fy
Uyku düzenim çok bozuldu
2
Mesaj
19
Görüntüleme
1.454
Vez1fy
Vez1fy
M
Uyku düzenim bozuldu
Mesaj
3
Görüntüleme
304
Teru
Teru
Technomember0
Uyku düzenim nasıldır?
Mesaj
4
Görüntüleme
280
Technomember0
Technomember0
444617
Uyku düzenim yok
2
Mesaj
16
Görüntüleme
1.176
EMOyt
EMOyt
S
Uyku düzenim bozuldu
2
Mesaj
11
Görüntüleme
1.080
Xeen0
Xeen0

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı