Formi
Hectopat
- Katılım
- 1 Haziran 2017
- Mesajlar
- 355
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Bundan 3 ay önce spor salonuna yazıldım. 101 kilo, 182 boy şeklindeydim. Diyetle beraber kas çalışarak 85 kiloya kadar düştüm. Son zamanlar fazla kilo basmak için daha fazla yemeye başladım ve iki haftada sadece 1 kilo verdim. Hala az bir göbek ve yanak var. Bunlardan rahatsızım. Nasıl eskisi gibi kilo verebilirim? 15 dakika kardiyo yapıyorum. Arttırmam gerek mi?
Son düzenleyen: Moderatör: