Protein ağırlıklı beslen ve düzenli olarak idman yap, canım sıkıldı bugün yapmayacağım deme. En büyük olay istikrar. 1 ay yapıp vücudunda gelişim görmediğinden dolayı çok bırakan var.
Yaşın kaç ?İdman ın ne olduğunu bilmiyorum.
Yaşın kaç?
Daha çok küçüksün. Şimdilik yüzmeye yada basketbol gibi farklı spor dallarına yönel. Protein ağırlıklı beslen, yağdan ve abur cuburdan uzak dur. Fitness için çok küçüksün, en az 17-18 olmadan sakın gitme.
Eğer yeteneğiniz varsa grup sporları, mesela futbol, basketbol; yoksa olimpiyat sporları, koşu uzun atlama gibi; bunları da beğenmezseniz sadece yüzme veya jimnastik yapın.
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.