"Aldığın kaloriden fazlasını yakman lazım." Cümlesi çok da doğru bir cümle değil aslında. Metabolizma bu şekilde işlemiyor. Şok diyetler, az ama sağlıksız kaloriler... size sadece zarar verirler. Üstteki arkadaşın dediği gibi bir gün içerisinde 800 kalori almak her gün yapabileceğiniz bir şey değil. Her gün yapılması da sağlıklı değil zaten. Kalori hesabı yapmaktan önce bence önemli gelen şey sağlıklı beslenmek. Glisemik indeksi düşük besinler, sağlıklı yağlar ve proteinler, sağlıklı karbonhidratlar... Düzgün bir beslenme biçimi ve düzenli spor ile fit bir görünüme kavuşabillirsiniz.
Unutmayın ki bu bir anda olacak bir olay da değildir. Sabırlı olmanız gerekiyor.
