Az yemeye rağmen kilo verememek
- Konuyu başlatan LEGEND.35
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 23
- Görüntüleme 2B
borghesia
Hectopat
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- RTX 2080 - 2600X
- Cinsiyet
- Erkek
Akşam hiç yememen gerek. Kahvaltıya abanman gerek. Birden tüm öğünlerini kesersen bünyen zayıflar aynı anda bağışıklığında zayıflar. Sadece akşam yemeklerini gerçekten kilo vermek istiyorsan direk kesmen gerek, az yemek ile olmaz. Ek olarak kilon aman aman fazla değil sadece 5 kilo versen gayet fit bir görünüme sahip olursun.
Az yemek kilo verdirmez kalori hesabı aktivite yapmanız gerek hamur işi şeker unlu gıdalar tuz tatlı şeyleri yemeyin kalori hesabı yapın kilo verirsiniz ayda 2 kilo garanti gider.
Kalori hesabı az ama yine gitmiyor kilolar metabolizmam bozuk olabilir mi?
Yanlış yaptığınız bir şey vardır tahlil yaptırın her şey normal ise yeterli uyku egzersiz yapmıyorsunuz demektir ve her öğünde doyuncaya kadar yemeyin asitli gazlı içecekler dahil yok ben kafayı bozdum vereceğim bu kiloyu diyorsanız su diyeti yapın 1 ay 15-20 kg verirsiniz sonra yavaş yavaş yemek yiyeceksiniz aniden yine eskiye dönerseniz daha kötü olur.
Su diyeti bayağı zorlayıcı ama denenebilir.
Yok hocam neyi zorlayıcı ben geçen sene pandemide evde 109 kilo oldum yemeği bir kestim 1.5 ay sadece su arada salatalık yedim 34 kilo verdim. Deri sarkması oldu biraz onu da zaten sporla halletim.
109 kilo mu boyunuz kacti hocam?
TheTruthTeller
Femtopat
- Katılım
- 24 Ocak 2022
- Mesajlar
- 201
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
İşkembe-i kübradan sallamak kolay. Troll yorum. Ben seni tek kahvaltı öğünüyle bile obez yapabilirim başka bir öğün yapmana gerek kalmadan. Yok kahvaltıya aban yok tüm öğümleri kes falan bunların bir önemi yok. Arkadaşın günde alması gereken kalori 2000 diyelim hızlı kilo vermek isteyen biriyse alır 1000 kalori eder haftada 1 kilo bu kadar basit. Tek yapman gereken kalori saymak o kadar. Hesap yaparken domatesi bile saymalısın.
1.82
