Ben daha az once 3 pogaca 2 simit 1.5 l diyet kola 2 atistirmalik yedim zerre doyma hissi yok boy kacti?120 kilo saglam rakam.Bana da koyuyordu ama dediklerimi düzenli şekilde yaptım 8ay 1 yılda 120 kilodan 90 kiloya düştüm.Ama hala bir ay kendimi salayım dikkat etmeyeyim iki üç kilo alıyorum.
Gene cok zor gidiyor ben kiyas yaptim ki yiyor.Öncelikle arkadaşının çok yediğini düşünmüyorum. Sana tavsiye olarak kalori say yaktığın aldığın kaloriyi hesapla her türlü kilo verirsin.
1.80 ama hala bende de doyma hissi olmuyor onu bekleyip yemeye devam edersen zaten önünü kesemezsinBen daha az once 3 pogaca 2 simit 1.5 l diyet kola 2 atistirmalik yedim zerre doyma hissi yok boy kacti?120 kilo saglam rakam.
Hocam zargana olmak inanın bana daha berbat bişey o arkadaş spora başlasa ilk zamanlarda hiç verim alamaz ama siz başlarsanız verim alırsınız hem kas yaparsınız hem yağ yakarsınız.Valla az once bir suru sey yedim doymadim normlde az yiyip kardiyo yapsam gene cok zor gidiyor.Biktim artik bende 173 boy 85 kiloyum 89 olmusumdur bir yiyiste nerdeyse 5 kg geliyor.
Oyle kas kutlem var ama yag oranim fazla.
Kas var zaten sukur ama kardiyo ve diyet berbat zargana eleman hayvan gibi yer biz yersek obez oluruz yeme onceligi onun.Hocam zargana olmak inanın bana daha berbat bişey o arkadaş spora başlasa ilk zamanlarda hiç verim alamaz ama siz başlarsanız verim alırsınız hem kas yaparsınız hem yağ yakarsınız.
Kas yapip yag yakmamiz lazim.Çok hızlı kilo kaybetmeniz gerekiyorsa (anlık olarak) taktik veririm ama bu kilo değil su oluyor tehlikeli yani tekrar çıkarsınız aynı kiloya.
Sayacağım 3 konu üzerine yoğunlaşın.Zarganalar hayvan gibi yiyor ben az yiyorum aliyorum. Zargana arkadasim 1 tepsi baklava yiyor kilo almiyor, ben yesem 3 kg ustune %2 yag artar. Anlamıyorum o kadar kardiyo adamin tek artisi metabolizma, hizli olmasi mi? Bu bana cok koyuyor.
Allah Allah nasıl kilo alıyosun dostum bu yediklerinle, diyet kolada içiyorsun halbukiBen daha az once 3 pogaca 2 simit 1.5 l diyet kola 2 atistirmalik yedim zerre doyma hissi yok boy kacti?120 kilo saglam rakam.
Bende aynı dertten müzdaripim. Ailede kalıtsal hastalıklar var. Bende çok kilolu biriyim ve yağlıyım. Yani, 'ne yesem yarıyor' laflarını bende çok kuruyorum Yakın zamanda kan tahlili yaptıracağım ve inanın o insülindir, tiroittir aşırı fark ediyor kilo vermede bu arada insülin 7'den 70'e zayıftan şişmana herkeste görülüyor endişelenecek bir şey yok. Şahsen ben 2 gün az yesem ve biraz yürüyüş yapsam bir kaç kilo kaybedebiliyorum ancak 1 kaçamak öğün yaptım mı, geçmiş olsun.. sağ baştan say'a dönüyor.Yok cok zor hocam olay diyette de degil bana koyan kisim o yiyor ben yiyemiyorum ve adamin tek artisi metabolizma.
Baktirmadim ama buyuk ihtimal insulin direnci var baba tarafinda seker hastaligi var.
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.