Kilo ve yağ oranı nasıl düşürülür?

pcc

pcc

Hectopat
Katılım
21 Aralık 2020
Mesajlar
96
Daha fazla  
Cinsiyet
Diğer
13 yaşındayım boyum 1.64 kilom 59 kilomun çok fazla olduğunu düşünüyorum. Bir de yağ oranım çok fazla. Haftanın 3 günü futbol antrenmanım var ve tek spor olarak bunu yapabiliyorum. Gelişme çağında olduğumdan dolayı pek bir çözüm bulamadım. Bir tavsiyesi olan varsa yardımcı olursa çok memnun olurum, çok teşekkürler
 
Son düzenleyen: Moderatör:
pcc dedi:
13 yaşındayım boyum 1.64 kilom 59 kilomun çok fazla olduğunu düşünüyorum. Bir de yağ oranım çok fazla. Haftanın 3 günü futbol antrenmanım var ve tek spor olarak bunu yapabiliyorum. Gelişme çağında olduğumdan dolayı pek bir çözüm bulamadım. Bir tavsiyesi olan varsa yardımcı olursa çok memnun olurum, çok teşekkürler
Genişletmek için tıkla...
Spor yapabilirsin.
 
Karbonhidrat düşüreceksin protein ağırlıklı beslen akşam 6'dan sonra yemek yeme alman gereken kalori kaç ise örnek 2 bin kalori ise 1500 kalori al iki öğün beslen.
 
Darsiere dedi:
Koşu vesayire yapabilirsin örnek veriyorum beden derslerinde salonda veye bahçede.
Genişletmek için tıkla...
İmkanım var evimin yanında spor kompleksi var evimde spor salonuda var ama beslenmeyi ayarlayamadigimdan dolayı hiç birsey yapamıyorum buda canımı sıkıyor vucudum çok orantısız kalçamda vücuduma gore büyük affedersinde karı götü gibi
 

Benzer konular

hugomne
Yağ oranı nasıl düşürülür?
Mesaj
2
Görüntüleme
199
nickyokaga
nickyokaga
FallandMma
Yağ oranı nasıl düşürülür?
Mesaj
2
Görüntüleme
119
Sleipnir
Sleipnir
J
Yağ oranı nasıl düşürülür?
Mesaj
1
Görüntüleme
123
Shadownight
Shadownight
khan0011
Yağ oranı nasıl düşürülür?
Mesaj
5
Görüntüleme
437
cinar_yasarrr
cinar_yasarrr
4
Vücut yağ oranı nasıl düşürülür?
2
Mesaj
18
Görüntüleme
1.561
359149
3

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı