Günde 1 ekmek yemek zararlı mı?

SraggzL dedi:

Hocam gerçekleri söylemek gerekirse gece aç yatmak zararlı diye yemek yiyorum ama çok yemiyorum peynir falan yiyorum protein almaya çalışıyorum yani yatmadan önce.

Çok teşekkürler Bilgi için çerez olur herhalde?

Genişletmek için tıkla...

Abdullah_AKD dedi:

Zararlı evet. Gece saatte yemek yemek hem kilo aldırtır hem de kan şekeri seviyelerinde artış, kalp hastalıkları, obezite ve asitlik gibi çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir.

Genişletmek için tıkla...

Forse dedi:

Gece mümkünse hiçbir şey yemeyin. Bir elma yeseniz bile, yattıktan sonra size zararı dokunur. Ancak bu şu değil "12'yi geçtikten sonra hiçbir şey yemeyin." ben geç yatan birisiyim. 12-1 arası yiyorum 2 saat sindirme süresi olsa 3,4 gibi yatıyorum yemek sindirilmiş oluyor. Yani sabah ile gece yemenin bir farkı yok.

Genişletmek için tıkla...

(Ry)Zen'siz olmaz. dedi:

Ekmek yerine daha farklı şeyleri dene özellikle boş ekmek yiyorsan zaten çabuk acıkman aşırı normal.

Ekmek yerine daha doyurucu besinleri dene seni tok tutabilecek.

Genişletmek için tıkla...

Abdullah_AKD dedi:

Zararlı evet. Gece saatte yemek yemek hem kilo aldırtır hemde kan şekeri seviyelerinde artış, kalp hastalıkları, obezite ve asitlik gibi çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir.

Genişletmek için tıkla...

Forse dedi:

Gece yemek yemek zararlı değildir. Öğlen yemek yedikten sonra yatmıyorsun, yemek sindiriliyor. Ancak gece yemek yedikten sonra genelde insanlar yatıyor. Sindirilmesi daha zor oluyor yattıktan sonra. Yani gece yemek yemenin bir zararı yok.

Genişletmek için tıkla...

Abdullah_AKD dedi:

Hocam daha 2 gün önce biyoloji hocamızla bu konuyu tartıştık. İsterseniz size açıklamalarıyla birlikte anlatabilirim. Fakat şunu bilin ki gece yemek yemek zararlı.

Genişletmek için tıkla...

Grisnox dedi:

Herkesin metabolizması aynı değil. Ekmek ağırlıklı beslenmek çok doğru olmaz tabii ama dengeli besleniyorsanız ve bunun içinde günde 1 ekmek de dahil oluyorsa problem olmamalı. Tabii yaş ilerledikçe yavaşlayan metabolizmayla birlikte azaltmanız gerekir. Ben de günde 1 ekmek belki daha fazla tüketiyorum uzun zamandır, özellikle ders çalışıp aç hissedersem gece 3-4 gibi oturup kahvaltı yapıyorum yatmadan önce ve 10 yıldan fazla bir süredir aynı kilodayım. Ama gece yemek zararlı ve uyumayı da zorlaştırarak uyku düzenine zarar veriyor.

Genişletmek için tıkla...

Bloodlinee dedi:

Eyer normal bir kişi gibi yaşıyorsanız evet gececi bir kişi iseniz hayır gece vardiyası vb. almanız gereken kalorinin üstünde bir kalori almazsanız gece bile yeseniz kalori açığınız varsa gene kilo almazsınız.

Genişletmek için tıkla...

Forse dedi:

Konu kilo almak değil. Sağlığa zararı yok. Yatmadan 2 saat önce yerseniz sorun olmaz. Ama sonrasında ise, yabancı kaynak(Türkçe'ye çevrilmiştir);
Akşam yemeğinden sonra veya gece geç saatlerde yemek yemek kilo alımına ve vücut kitle indeksinin (BMI) artmasına neden olabilir. Yatma saatine çok yakın bir zamanda yemek yerseniz veya içerseniz hazımsızlık veya uyku bozukluğu yaşayabilirsiniz. Vücudunuz uykuya hazırlanırken metabolizmanız da yavaşlar ve genellikle ek kaloriye ihtiyacınız olmaz.

Genişletmek için tıkla...

Bloodlinee dedi:

Bu kişinin uyku saati ile alakalı gece ile alakalı değil

Genişletmek için tıkla...