Dambıl önersi

UmutCCAN

UmutCCAN

Hectopat
Katılım
1 Ağustos 2021
Mesajlar
922
Çözümler
1
Arkadaşlar dambıl olarak kaç kg önerirsiniz? boy 186 190 arası kilo 86.9 1 veya 1.5 ay 3kg dambıl ile YouTube'dan tek dambıl ile evden çalışmaktayım önerebileceğiniz.
2 adet 7.5kg dambıl mı 1 tanesi 7.5kg 2. de 7.5kg toplam 15kg.

Yoksa 2 adet 9kg 1.si 9kg 2. 9kg toplam 18kg hareket olarak evde omuz kol arka kol ve göğüs YouTube'dan araştırdım hareketler buldum.



Amazon.com.tr

www.amazon.com.tr
 
Evde çalışmak için direnç lastikleri daha mantıklı hocam. Ayrıca sizin kilonuz için 3kg dambıl çok iyi olmaz. Başlangıç için 5kg ve 10kg alabilirsin. Ama göğüs çalıştırmak için şınav falan daha iyi olur.
 
Umutcan60 dedi:
halter boy gelişimini engeller mi + 7.5 yerine 9kg almak beni zorlar mı?
Genişletmek için tıkla...
1) Engellemez.
2) Halter seti alırsan zaten ayarlayabilirsin kilosunu. İster 5 kg yap ister 10 kg ister 15. Kendin ayarlarsın. Ama böyle çift dumbell alırsan pek bir işe yaramaz. Biceps için 2 si de ağır gelir yeni başlayana fakat mesela göğüs , sırt için aşırı hafif.
 

Benzer konular

MeReKGs67
Dambıl Seti Önerisi
Mesaj
7
Görüntüleme
1.547
Sinanydk
Sinanydk
SyLaS61
Dambıl önerisi
Mesaj
0
Görüntüleme
148
SyLaS61
SyLaS61
Blax4
Dambıl önerisi
Mesaj
0
Görüntüleme
219
Blax4
Blax4
14kero
Dambıl önerisi
Mesaj
9
Görüntüleme
583
Fodenist
Fodenist
5
Dambıl önerisi
Mesaj
0
Görüntüleme
280
518379
5

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı