bilmiyorum, bilsem ben de kurtulurum ama olmuyor.
Su için
Düzenli olarak su alamıyorum, ne kadar önerirsiniz?
Günlük 3 litreye kadar için. .Depresyon değilde yorgunluğun nedenlerinden biri de su sorunudur. Ben günde çok az su içerim ondan yorgunum biliyorum kendimi.
Hocam yatınca gözüme uyku çöküyor ama uyuyamıyorum.Çoğunlukla bende de aynı şeyler oluyor. Şu aralar hava sıcak olduğundan dolayı azalmaya başladı ama kışın çok oluyordu. Çözümü şöyle yapıyordum: Yemek ya da atıştırmalık bir şeyler yedikten sonra biraz yatıyordum. Uyumuyordum ama telefona falan bakıyordum. Sonra kalkar kalkmaz buz gibi suyu yüzüme çarpıp evin içinde rastgele bağırmaya başlıyorum ve enerjim yerine oturuyor
Deneyeceğim hocam teşekkürler.
Çok çok oynarsan, belli bir müddetten sonra göz yorgunluğu ve çok çok da oynadıysan astigmat oluşmaya başlamıştır. Bu iki durum, dikkat dağınıklığına yol açar.
