18 yaşında çok yavaş kilo veriyorum

mento · 5 Temmuz 2022

18 yaşında 187 boyunda 105 kiloyum.
Diyete başlayalı 22 gün oldu 1kg verdim daha.
Günde 5lt su içiyorum 15km yürüyorum ve de fitnesse gidiyorum. Her şeye uymama rağmen kilo vermem durdu sayılır. Ne yapmam gerek?

Troll Face · 5 Temmuz 2022

Doktora git. Tiroidlerin yavaş çalışıyor olabilir. Türkiye'deki insanların %25'inde bu sorun var diye biliyorum.

Mjollnir · 5 Temmuz 2022

mento dedi:
Ve de fitnesse gidiyorum

Ağırlığın sabit kalıyor ve yağ kaybedip kas kazanıyor olabilirsin. Tabii Tiroid'i de göz ardı etmemek gerek.

Umut Can Çalışkan · 5 Temmuz 2022

Kalori açığı yapman lazım.

mento · 5 Temmuz 2022

Umut Can Çalışkan dedi:
Kalori açığı yapman lazım.

700kcal açık veriyorum her gün yemekten

Lehibeny · 5 Temmuz 2022

Kalori açığını verdiğinden kesinlikle eminsen üstüne üstlük kardiyonu ve sporunu da aksatmadan yapıp hala kilo veremiyorsan doktora gitmen gerekli, burda kim olursa olsun verilecek akıl fayda etmeyecektir.

Günde kaç kalori alıyorsun?

18 yaşında çok yavaş kilo veriyorum

Ayrıntılı düzenleme

mento

Hectopat

Troll Face

Hectopat

Mjollnir

Kilopat

Umut Can Çalışkan

Decapat

mento

Hectopat

Lehibeny

Megapat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz