Hangi suplement almalıyım?

ANGUSS

Hectopat
Katılım
3 Ekim 2021
Mesajlar
1.337
Makaleler
1
Çözümler
4
Arkadaşlar ben suplement almak istiyorum. Yaklaşık 1 yıldır spor yapıyorum. Zamanı geldi herhalde. İştah yok ondan protein alamıyorum çok. Ondan protein tozu düşündüm. Ama hacim de küçük ondan da kreatin düşündüm. Hangisini almalıyım sizce öneri verir misiniz?(fitness)
 
Arkadaşlar ben suplement almak istiyorum. Yaklaşık 1 yıldır spor yapıyorum. Zamanı geldi herhalde. İştah yok ondan protein alamıyorum çok. Ondan protein tozu düşündüm. Ama hacim de küçük ondan da kreatin düşündüm. Hangisini almalıyım sizce öneri verir misiniz?(fitness)
1 yıldır yapıyorsanız ve hacminiz yoksa kilonuz eksik olabilir mi? Çünkü supplementsiz bile 1 yılda bir hacim oluşması lazım.
 
Günlük protein ihtiyacı, sizin için kreatinden daha önemli. Günlük proteini karşılamaya çalışın, gerekirse protein tozu kullanın, bütçe yeterse kreatine dönersiniz.
 
1 yıldır yapıyorsanız ve hacminiz yoksa kilonuz eksik olabilir mi? Çünkü supplementsiz bile 1 yılda bir hacim oluşması lazım.
Kilom az kral.

Günlük protein ihtiyacı, sizin için kreatinden daha önemli. Günlük proteini karşılamaya çalışın, gerekirse protein tozu kullanın, bütçe yeterse kreatine dönersiniz.

Protein alacağımda hangisini alayim bir öneriniz var mı Max 400-450 verebilirim bütçem yok. Günde en az 4 tane yumurta yiyorum karşılar mı ihityacı bilmiyorum ama çok zayıfım 53 kiloyum hiç kilo alamadım kasım sert değil.



Bunlardan birini alacağım iyi mi?
 
Kilom az kral.



Protein alacağımda hangisini alayim bir öneriniz var mı Max 400-450 verebilirim bütçem yok. Günde en az 4 tane yumurta yiyorum karşılar mı ihityacı bilmiyorum ama çok zayıfım 53 kiloyum hiç kilo alamadım kasım sert değil.



Bunlardan birini alacağım iyi mi?
Kilon azsa gainer kullanabilirsin, ama unutma çoğu gainer şekerle kilo aldırıyor.
 

Yeni konular

Geri
Yukarı