38 günde kilo verilir mi?

Dostlar burada asıl sorum: 38 günde nasıl kilo veririm? 15 yaşındayım ve tam 87 kiloyum yani obezim sanırım. Okullarda açılacak. Nasıl kilo verebilirim? Kolay veya zor olması fark etmez. Elimde dambıl, direnç bandı ve egzersiz matı var. Spor yaparım, aç kalırım ne olursa yaparım ama yeter ki kilo vereyim. Video olarak da atabilirsin yardım olanlara şimdiden teşekkürler.

Boy kaç?

Acıktığında bol bol su iç, yemek yerken de aynı şekilde. Su mideni doldurup yemek yemene engel olacaktır. Yapabiliyorsan spor yap hatta aylık spor salonuna yazıl. Spordan çok yemek kısmı çok önemli. Yağlı, kalorili şeyler tüketirsen hiçbir şey değişmez. Bunlara rağmen 1 ayda 87 kilodan 70 kiloya hayatta düşemezsin. Düşersen yağ birikimi olur, vücudunun biçimi bozulur ve sağlık elden gider. Kilo vereceğim diye sağlığından olmaya değmez. Sığdır şu programı 3-4 aya, sen de rahatlarsın.

Hank J Wimbleton dedi:

Boy kaç?

Genişletmek için tıkla...

170 cm

Aralıklı oruç yap. Uyandığından itibaren 8 saat boyunca yemek serbest sonraki 16 saat sadece çay su ve kahve serbest. Aman diyeyim 8 saat serbest diye cips kola falan yeme de.

Taha Bostan dedi:

Dostlar burada asıl sorum: 38 günde nasıl kilo veririm? 15 yaşındayım ve tam 87 kiloyum yani obezim sanırım. Okullarda açılacak. Nasıl kilo verebilirim? Kolay veya zor olması fark etmez. Elimde dambıl, direnç bandı ve egzersiz matı var. Spor yaparım, aç kalırım ne olursa yaparım ama yeter ki kilo vereyim. Video olarak da atabilirsin yardım olanlara şimdiden teşekkürler.

Genişletmek için tıkla...

Kilo verebilirsin fakat boyun kaç boyun 180-190 aralığında ise obez sayılmazsın, bence yaklaşık 1 ayda 0-10 arasında kilo verebilirsiniz diye düşünüyorum, kolay gelsin.

Verirsin hocam bol bol su iç ekmeği azalt sakın aç kalayım öyle veririm tiriplerine girme günlük 1 saat yürüyüş zıplama benzeri eğzersizlerde yaparsan güzel olur.

2smokeyy dedi:

Kilo verebilirsin fakat boyun kaç boyun 180-190 aralığında ise obez sayılmazsın, ben yaklaşık 1 ayda 0-10 arasında kilo verebilirsiniz diye düşünüyorum, kolay gelsin.

Genişletmek için tıkla...

Boyum 170 cm.

Hank J Wimbleton dedi:

Aralıklı oruç yap. Uyandığından itibaren 8 saat boyunca yemek serbest sonraki 16 saat sadece çay su ve kahve serbest. Aman diyeyim 8 saat serbest diye cips kola falan yeme de.

Genişletmek için tıkla...

Mesela hocam daha extreme şeyler deneyip tüm gün sadece su içip ve 1 dilim ekmek yersem etkili olur mu? (Süt vs. de içilebilir.)

Boy 1.70 düşmen gereken kilo 65-70 arasıdır. 17 kilo vermen gerek yaklaşık. Bir günde hiçbir şey yemesen yarım kilo verebilirsin. Su orucu ile anca. He bir de 25 günden fazla sur orucu çok sağlıklı değil doğal yollarla imkansız gibi. Bir insanın ortalama 40 gün maksimum aç kalabilir bir de gelişim çağındasın tabi yemek de yemen gerekli.

Taha Bostan dedi:

Boyum 170 cm.

Genişletmek için tıkla...

170 için ideal kilo 75-60 arası 36 günde bu civara inebilirsiniz olay sizde bitiyor.