Daha etkili yolları vardır belki ama bisikletin var ise günde 2-3 saat binerek güzel kilo verebiliyorsun. Çok fazla ter attığını göreceksin zaten. Yemek olarak da kahve ve suyla iştahını engellemeye çalış onun dışında yemek yemekten çok korkma o kadar hareketten sonra (paket gıdalar hariç) yediğin yemek metabolizma hızının artışından dolayı seni çok etkilemez diye düşünüyorum. Bir de çekebildiğin şınav sayısını arttırmaya çalış günlük haraket olarak bir artış gözlemlemek de motivasyonunu sağlar. Bol bol da su iç yağ yakımın artar. Bu dediklerimi yaparsan hem kilo verirsin hem de ergenlikteki gelişimin etkilenmez.
