- Katılım
- 26 Ocak 2020
- Mesajlar
- 2.523
- Çözümler
- 19
Merhaba, boy 1.72 kilo 63. 20 günde 1500 kalorilik diyet ve aksam 15 km bisiklet sürerek 20 gün içinde 5 kg verebilir miyim?
20 günde kilo verilir mi?
- Konuyu başlatan Ynka
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 5
- Görüntüleme 637
- Katılım
- 26 Eylül 2020
- Mesajlar
- 2.451
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 10
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Daha fazla verirsin.
- Katılım
- 25 Aralık 2019
- Mesajlar
- 8.288
- Çözümler
- 56
Hocam kilonuz normal değil mi?
- Katılım
- 19 Kasım 2020
- Mesajlar
- 2.206
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 15
Kilonuz gayet normal, bunun yerine kas yapmayı deneyebilirsiniz.
- Katılım
- 9 Haziran 2019
- Mesajlar
- 2.886
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 8
Cok fazla Egzersiz e gerek yok tek olay kalori açığı vermek günde 200 kalorilik besin alarak 400 kalorilik egzersiz ile 20 günde 5 kiloya yakın kilo verilir
