baranserker
Kilopat
- Katılım
- 10 Aralık 2018
- Mesajlar
- 332
Set ve tekrar sayısı ne için çalıştığına fark eder. Mesela 4x12 yaparsan dayanıklılığın artar. Kas gelişmesi istiyorsan 8 tekrar çıkarabileceğin en yüksek ağırlığı seç, 3x8 dene.
Sporda kolda gelişme durdu
- Konuyu başlatan Coffeix
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 28
- Görüntüleme 1.740
- Katılım
- 23 Ekim 2020
- Mesajlar
- 1.877
- Çözümler
- 5
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Yağ oranın kaç , kolun kaç cm ve uzun bicepsin mi var kısa mı?
baranserker
Kilopat
- Katılım
- 10 Aralık 2018
- Mesajlar
- 332
Steroid sadece bir seçim. Protein tozu kreatin vs. onlar doğal. Ama steroid kullanınca doğallıktan çıkıyorsun. Zorunlu bir şey değil. Yağ yakıcı ve büyüme için kreatin kullanabilirsin.
2smokeyy
Decapat
- Katılım
- 4 Temmuz 2022
- Mesajlar
- 576
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Kardeşim yukarda ne yazdığımı oku istersen, gerçekler böyle bu sporda belirli bir yerden sonra gelişmek için basman lazım, yoksa bende arkadaşın yerinde olsam şuanda basmam.
Hank J Wimbleton
Hectopat
- Katılım
- 15 Eylül 2021
- Mesajlar
- 3.074
- Çözümler
- 6
Sen steroidin kas geliştirdiğini mi sanıyorsun?
Jdixmekzodn
Centipat
- Katılım
- 19 Haziran 2021
- Mesajlar
- 533
7-8 ay hiç bişey daha yeni başlamışsın yaptığın haraketleri değiştir. Set ve tekrar sayılarını. Seni motive eden güzel şarkılar bul. @2smokeyy Kardeşim 15 yıldır uğraşıyorum bu işle senin yaşın küçük yada hiç bişey bilmiyorsunuz. Steroid kullanmadan da çok güzel natural vücut yapabilirsin. Bu 1 yılda olmaz 5 yılda olur.
2smokeyy
Decapat
- Katılım
- 4 Temmuz 2022
- Mesajlar
- 576
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Kanka bir şey demek istemiyorum öğrenip gel gerçekler acıdır.Sen steroidin kas geliştirdiğini mi sanıyorsun?
Hocam 5 yılda da tank gibi olamazsın testesteronun artması lazım.
- Katılım
- 23 Ekim 2020
- Mesajlar
- 1.877
- Çözümler
- 5
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Streoidi bastığın gibi Arnold olmuyorsun. 2 3 kat daha sert antrenman, çok daha sıkı bir diyet ve aşırı emek gerekiyor.
Hank J Wimbleton
Hectopat
- Katılım
- 15 Eylül 2021
- Mesajlar
- 3.074
- Çözümler
- 6
Öğrenip gel diyor bir de. Ben seni evde ölü halde haberlere çıkınca göreceğim. Ağır konuşmak istemiyorum ama 'gerçekler acıdır'
2smokeyy
Decapat
- Katılım
- 4 Temmuz 2022
- Mesajlar
- 576
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hocam ben az çalışmalısın gibi bir şey söylemedim sadece belli bir zamandan sonra basması gerekiyor dedim. Yazdıklarımı okumanızı öneririm
.
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
-
-
-
-
-
Instagram Meta verified olmadan İnstagram hesabı açılabilir mi?- Aidenzawesome
- Mesaj: 2
-
-
-
-
KYK bursu 18'inde yatacak görünürken hala yatırılmamış- Selman Akkaya
- Mesaj: 1
