ahmet gülen
Yoctopat
- Katılım
- 9 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 4
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Merhaba, ben bir el yayı aldım 10-40 kg ayarlanabilir dirençli fakat bunu ne sıklıkla kullanabileceğimi bilmiyorum. yaşım 16, ön bileğimi geliştirmek istiyorum ,10 Kg'da 1000 defa rahatça az önce yaptım .böyle devam mı etmeliyim yoksa Kg'ı arttırıp daha mı az yapmalıyım? cevaplarınız için şimdiden teşekkürler.
Son düzenleyen: Moderatör: