Bir çay bardağı 100 ML diye biliyorum. Dediğim gibi 6 yılın sonunda tekrardan başladığım için çay bardağından fazla içemiyorum şu anlık.Abartılı içmediğin sürece karşılaşmazsın. Günde 330ML içsen abartılı bir zarar vermez vücuduna. Tabii diğer beslenme alışkanlıklarını da bırakmaman lazım.
Hareketsiz bir yaşam standardım var maalesef ki. Bütün gün evdeyim.Düzenli hareket ediyorsan pek de bir şey olmaz. Haftada 1 sıkıntı değil. İçtikten sonra dişlerinizi kesinlikle fırçalamalısınız.