15 Yaşında Fitness boyu kısaltır mı?

Arkadaşlar ben kol kası çalışıyorum 11. Gündeyim şu anlık kol kası yapmaya çalışıyorum karın, bacak, kanat, bilek vb. gibi yerleri de çalışmak istiyorum ancak içimde bir korku var boyum kısa kalırsa etrafınızda erken yaşta başlayıp yada başlayıp boyu artan var mı?
Yaş 15
Boy 160

Omurgaya yük bindiren egzersizler yapma bence 18 yaşına kadar. Örnek; Ağırlıklı Squat.

Tesla Bobini dedi:

Omurgaya yük bindiren egzersizler yapma bence 18 yaşına kadar. Örnek; ağırlıklı squat.

Genişletmek için tıkla...

Hocam peki squat harici egzersizler boy için faydalı olur mu? Örneğin barfiks.

Yanlış formda yaparsanız uzamayabilir.

Lykoss dedi:

Hocam peki squat harici egzersizler boy için faydalı olur mu? Örneğin barfiks.

Genişletmek için tıkla...

Boy bence genetik bir şey ama barfiks yaparsan vücudun güçlenir, özellikle sırtın gelişir.

Tesla Bobini dedi:

Boy bence genetik bir şey ama barfiks yaparsan vücudun güçlenir, özellikle sırtın gelişir.

Genişletmek için tıkla...

Zayıffım yani halk arası zargana vücut şekillensin istiyorum İllallah geldi zargana diyip duruyorlar

steelumut dedi:

Yanlış formda yaparsanız uzamayabilir.

Genişletmek için tıkla...

Tesla Bobini dedi:

Omurgaya yük bindiren egzersizler yapma bence 18 yaşına kadar. Örnek; Ağırlıklı Squat.

Genişletmek için tıkla...

Omurgaya yük bindirmek boy kısaltmaz.

Lykoss dedi:

Hocam peki squat harici egzersizler boy için faydalı olur mu? Örneğin barfiks.

Genişletmek için tıkla...

Barfiks, esneme vs. boy uzatmaz.

Yanlış bilmiyorsam eğer halter ve deadlift boy kısaltıyor sanırım omurgayı zorlamayın yeter.

vahşet123 dedi:

Omurgaya yük bindirmek boy kısaltmaz.


Barfiks, esneme vs. boy uzatmaz.

Genişletmek için tıkla...

Arkadaşın yaşı daha küçük o yüzden 18 yaşına kadar omurgaya yük bindirmeyen egzersizleri yaparsa daha iyi bence.

Tesla Bobini dedi:

Arkadaşın yaşı daha küçük o yüzden 18 yaşına kadar omurgaya yük bindirmeyen egzersizleri yaparsa daha iyi bence.

Genişletmek için tıkla...

Deadlift gibi haraketleri yapmasın zaten 18 yaşını geçse bile fakat boya etkisi yok daha kötü etkileri var.