Sağ-sol kas dengesizliği

Bu neredeyse çoğu sporcunun yaşadığı bir durum. Sadece bir kolunuzu etkileyen hareket yapmak yerine, çift kolunuzu da kullanacağınız hareketleri yapın. Örneğin, dumbbell curl değil de barbell curl yapın. Kas eşitsizliği, zamanla düzelir.

Hareketleri uygularken, ağırlığı eşit olarak kaldırın.
 
emircanunlts dedi:
Bu neredeyse çoğu sporcunun yaşadığı bir durum. Sadece bir kolunuzu etkileyen hareket yapmak yerine, çift kolunuzu da kullanacağınız hareketleri yapın. Örneğin, dumbbell curl değil de barbell curl yapın. Kas eşitsizliği, zamanla düzelir.

Hareketleri uygularken, ağırlığı eşit olarak kaldırın.
Genişletmek için tıkla...
Hocam farklı olan kola daha fazla çalışmayayım mı şu an?
 
Hyper_6902 dedi:
Hocam farklı olan kola daha fazla çalışmayayım mı şu an?
Genişletmek için tıkla...
Bu arada yanlış söylemişim, aklım karıştı. Barbell Curl yerine Dumbbell Curl yapın. İki kolunuzun birden çalışacağı hareketler yerine, kolların tek tek çalışacağı hareketleri seçin.

Kas kütlesinin artması, yağ oranının düşmesiyle beraber bu sorun düzelir.
 

Benzer konular

marireaa
Sağ sol kas orantısızlığı nasıl dengelenir?
2
Mesaj
13
Görüntüleme
480
OOM500
OOM500
fizzy
Sağ sol kol dengesizliği
Mesaj
3
Görüntüleme
1.032
fizzy
fizzy
2
Sağ-sol kol arasında güç dengesizliği
Mesaj
4
Görüntüleme
4.053
bursali
bursali
E
Sağ-sol kol kas farkı
Mesaj
7
Görüntüleme
852
Aras the Great
Aras the Great
ay1kan
Sol kol, sağ koldan daha güçsüz
Mesaj
4
Görüntüleme
402
ay1kan
ay1kan

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı