14 yaş için dambıl önerisi

Batuyed

Batuyed

Hectopat
Katılım
13 Nisan 2021
Mesajlar
969
Çözümler
1
Yer
İstanbul
Daha fazla  
Sistem Özellikleri
i7-4770 3.4ghz, Rx 480 4GB, 16GB Ram 1600mhz, 450W Psu.
Cinsiyet
Erkek
Meslek
Öğrenci
Merhaba 14 yaşıma gireli 3 ay oldu boyum 167 ve kilom yaşıma göre bir tık düşük sanırsam, 52 kiloyum kol kası yapmam ve kendimi daha iyi savunmam için kaç kilogram dambıl önerirsiniz çok yememe rağmen kilo almıyorum.
 
Batuyed dedi:
Merhaba 14 yaşıma gireli 3 ay oldu boyum 167 ve kilom yaşıma göre bir tık düşük sanırsam, 52 kiloyum kol kası yapmam ve kendimi daha iyi savunmam için kaç kilogram dambıl önerirsiniz çok yememe rağmen kilo almıyorum.
Genişletmek için tıkla...
5 Kilogram dambıl öneririm, spor yaparak kas kütlesi koyabilirsin, 58-60 kilo ideal olur.
 

Benzer konular

U
16 yaş için dambıl ve el yayı programı önerisi
2
Mesaj
10
Görüntüleme
1.146
596802
5
arasduven
14 yaş için spor programı önerisi
Mesaj
2
Görüntüleme
364
Dronex
Dronex
Abdullah cerrahoğlu
14 yaş için fitness programı önerisi
Mesaj
5
Görüntüleme
320
ONUR_1
O
Heian
14 yaş için evde egzersiz önerisi
2
Mesaj
14
Görüntüleme
926
deep learn
deep learn
5
14 yaş için antrenman programı önerisi
Mesaj
9
Görüntüleme
1.674
575412
5

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı