LGS'den dolayı uyuyamıyorum ne yapmalıyım?

Cenker1 dedi:
Hocam zamanın geçmesi için ne yapabilirim?
Genişletmek için tıkla...

Ben ayetel kursi dinlerim her gece.
Biraz dinle sakinleşirsin.
Bana göre en güzel söyleyen adam hakan bakar ona bakabilirsin istersen.
Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.
 
Gergin Adam dedi:
Ekrandan uzaklaş, ekrandan gelen mavi ışık hem gözünü yorar hem uykunu kaçırır. Şeker gibi enerji verecek şeyler yeme, istersen 1 bardak süt içebilirsin. Aşırıya kaçma. "sütün içerisinde triptofan bulunur. Triptofan melatonin hormonunun salgılanmasını tetikler." gözünü kapat ve hiçbir şey düşünmemeye çalış, beynin boş olsun. Birkaç dakika içerisinde uyuyacaksın muhtemelen, gözünü açmamaya çalış.
Genişletmek için tıkla...
Hocam gözbandı kullanıyorum TV ses olsun diye açık ses olmazsa uyuyamıyorum.
 
Olabildiğince kısık seste açın, alışkanlığınızdan kurtulmaya çalışın yakın zamanda. Uykunun en verimli hale gelmesi için sessiz ve ışık içermeyen bir ortamda uyumak lazım.
 

Benzer konular

erenama
LGS'den düşük aldım ne yapmalıyım?
Mesaj
4
Görüntüleme
475
Ahmet40218
Ahmet40218
SeymenFX
Depremlerden dolayı uyuyamıyorum
2 3
Mesaj
27
Görüntüleme
1.301
Nacioktayy
N
Unknowise
LGS'den dolayı stresli hissediyorum
2
Mesaj
10
Görüntüleme
362
555108
5
M
LGS'den dolayı ailenin sürekli yargılaması
2 3
Mesaj
21
Görüntüleme
502
shwif
shwif
4
LGS'den dolayı garip düşüncelerim var
Mesaj
1
Görüntüleme
275
Dnoir
Dnoir

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı