Evde yapmalık fitness önerisi

QuasarWhisper

QuasarWhisper

Megapat
Zamanın Tanığı Forumun Hafızası
Katılım
25 Haziran 2015
Mesajlar
2.141
Makaleler
1
Çözümler
2
Dostlar öncelikle 13 yaşındayım. Normalde bir spor programım vardı hafif sabah ancak onu yapmak yerine bir de size sormak istedim. Google Play'daki uygulamalar yerine forumdaki insanların cevap vermesi daha mantıklı geldi yani. Sabah ilk kalkınca yapmalık amaç bacak, kol, karın kaslarını geliştirmek. Herhangi bir ekipmanım yok.
 
Şınav 4xtükeniş.
İncline şınav 4xtükeniş.
Pike push up 4xtükeniş.
Şınav +tek omuza dokunma 4xtükeniş.
Crunch 4xtükeniş.
Plank 2dakika.
Bench dips. 4X tükenis.
Lunge. 4X tükenis.
Squat. 4X tükenis.
Bence zamanınız var diyorsanız bu program gayet iyidir. Bacak göğüs omuz kol kaslarını temiz şekilde çalıştırır.
 
2nattydu dedi:
Şınav 4xtükeniş.
İncline şınav 4xtükeniş.
Pike push up 4xtükeniş.
Şınav +tek omuza dokunma 4xtükeniş.
Crunch 4xtükeniş.
Plank 2dakika.
Bench dips. 4X tükenis.
Lunge. 4X tükenis.
Squat. 4X tükenis.
Bence zamanınız var diyorsanız bu program gayet iyidir. Bacak göğüs omuz kol kaslarını temiz şekilde çalıştırır.
Genişletmek için tıkla...

Umarım bunların hepsi tek bir gün için değildir.
 

Benzer konular

seffabullut
Evde yapmalık spor programı önerisi
Mesaj
6
Görüntüleme
503
losxy0
losxy0
Üzgün_adam
Evde fitness programı önerisi
Mesaj
7
Görüntüleme
224
Üzgün_adam
Üzgün_adam
bluesalternative
Evde fitness için uygulama önerisi
Mesaj
1
Görüntüleme
317
erencira
E
arda.73
Evde yapılabilecek fitness hareketi önerisi
Mesaj
2
Görüntüleme
156
arda.73
arda.73
MrDoruk
Evde yapılabilecek fitness programı önerisi
Mesaj
1
Görüntüleme
279
bluesalternative
bluesalternative

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı