Evde yapmalık fitness önerisi

Şınav 4xtükeniş.
İncline şınav 4xtükeniş.
Pike push up 4xtükeniş.
Şınav +tek omuza dokunma 4xtükeniş.
Crunch 4xtükeniş.
Plank 2dakika.
Bench dips. 4X tükenis.
Lunge. 4X tükenis.
Squat. 4X tükenis.
Bence zamanınız var diyorsanız bu program gayet iyidir. Bacak göğüs omuz kol kaslarını temiz şekilde çalıştırır.
2DK plank mı? Birileri katil olmaya çalışıyor.
 

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Geri
Yukarı