Yeni başlayan birisi için program tavsiyesi

Piyuv775

Hectopat
Katılım
1 Ekim 2021
Mesajlar
1.638
Çözümler
1
14 yaşındayım boyum 179 ve 82 kiloyum yeni başladım önerdiğiniz program var mıdır? Şınav ve barfiks olmaz ise daha iyi olur.
 
Hayır MACFit üyeliğim var.
Orada aletler vardır onlarla başla ilk ay full body. Omuz bacak sırt göğüs çalışsan yeterli. Hangisi hangi bölgeyi çalıştıracak diye merak ediyorsan orada aletlerde gösterir hedef kas bölgesini yoksa koca sorarsın. Yanında havlu, ayakkabı, şu getirmeyi unutma.
 
Orada aletler vardır onlarla başla ilk ay Full body. Omuz bacak sırt göğüs çalışsan yeterli. Hangisi hangi bölgeyi çalıştıracak diye merak ediyorsan orada aletlerde gösterir hedef kas bölgesini yoksa koca sorarsın. Yanında havlu, ayakkabı, şu getirmeyi unutma.

Sağ olun hocam teşekkürler.
 

Technopat Haberler

Yeni konular

Geri
Yukarı