Ağır depresyondayım

FurthestEagle dedi:

Vallahi hocam ben de aynı yollardan geçtim, depresyon üstüne anksiyete, astımla uğraştım. Tavsiyem eğer ki insanlarla arkadaşlık kuramıyorsanız, bir sokak hayvanı bulup onunla yanlızlığınızı gidermeniz. Sonuçta illaki insanlarla iletişim kuracaz diye bir şey yok, hayvanlarında ruhları var, onlarla da arkadaş olabilirsiniz. Bu özgüvensizlik, çaresizlik vs inanın beyindeki hormonlarla da alakalı bir şey. Doğa yürüyüşü yapın, bisiklet sürün, hafif egzersiz yapın. Beyninizin daha iyi çalıştığını ve mutlu hissettiğinizi göreceksiniz. Velhasıl kendinizi yalnız hissetmeyin, sizin gibi hisseden çok sayıda insan var. PC oyunlar vs geçici olarak sıkıntılarını çözüyor olabilir ama kesinlikle uzun vadede zararlı.

Genişletmek için tıkla...

SnaReEcho dedi:

Eğer psikoloğa gidemezseniz okul rehberi ile görüşün.
Kitap okumanızı tavsiye ederim. Sizin durumunuza bir nebze bile olsa yardımcı olacaktır.
Bizimle takılın. Ortamımız iyidir. Zaten burası en sıkı forum diyebilirim yani sana afra tavra yapan biri de olmaz yaparsa da direkt uçurulur.
Müzik dinleyin. Özgüveninizin yerine gelmesi için ve stres atmanız için måneskin, Metallica ve Megadeth önerimdir. Måneskin'in rush! Albümü çok güzel motivasyon ve iyi bir his veriyor.
O arkadaşı da hayatınızdan çıkarın çünkü sizi kötü etkiliyor.
Müzik aleti çalın. Bateri önerimdir, stresinizi atar. Bende bateri çalıyorum ve çok güzel etkilerini gördüm. Dürüst olacağım ki çoğunlukla kızla senle konuşmak istiyor.
Yaşın kaç bu arada?
Dersleriniz nasıl?
Belgesel izleyin.
Dersleriniz kötü ise bilgisayar ile fazla zaman geçirmeyin, biraz derslere yoğunlaşın. En azından derslerde başarılı olmak size bir öz güven ve mutluluk hissi verir.
Mutlu olunca bile üzülmek ergenlikten de olabilir çünkü bende yaşıyorum.
Eğer şansınız varsa evcil hayvan sahiplenin.
Defter tutun. İstediğiniz şeyleri, unutmak istemediğiniz şeyleri, kısacası istediğiniz her şeyi buraya yazın ve bu her zaman yanınızda olsun. Okulda bahçede bunu yapabilirsin.
Spor yapın. Boyunuz uzunsa basketbol veya voleybol önerimdir. Karate de olabilir. Karate = kendini savunma + disiplin, ahlak.

Benden şimdilik bu kadar. Sormak istediğiniz her şeyi hiç çekinmeden her zaman sorabilirsiniz. Bu süreçte elimden geldiğince yanınızda olmaya çalışacağım.

Genişletmek için tıkla...

yusu.w dedi:

Hocam bu durumda da biraz sorunu kendinizde mi arasanız diyorum. O sizi istemeyen arkadaşınız neden sizi istemiyor diye kendinize sorabilirsiniz. Hadi ondan umudu kestiniz diyelim, illa arkadaşınızın mı olması lazım? Kendinize alan yaratın, ne bileyim gidin dışarı çıkın, dolaşın, bir yerde dürüm vs. yiyin. Yani bence kendinizi depresyona şartladığınız için kendinizi depresyonda gibi hissediyorsunuz. Benim de arkadaşım yok ama mutluyum.

Genişletmek için tıkla...

737973 dedi:

Bana göre depresyonun en büyük nedeni özgüvensizlik. Düşünsene özgüvenin yok diye arkadaş edinemiyorsun çünkü kimseye selam verecek cesaretin bilene yok. E ne oluyor bu yüzden küçük bir derdin varsa bilene içinde birikiyor anlatacak tanıdığın da yok, sonra başka dertler geliyor geliyor en sonunda sonuç. Öz güven o yüzden(bence) çok önemli bir şey. Bende bayağı özgüvensizdim, biri selam verse 2 3 sn bakardım ne cevap versem diye, şöyle desem ne olur, böyle desem ne olur derdim hep. Sonra ne oldu bilmiyorum ama bir yürek geldi ve hani ne bileyim artık şöyle yapsam ne olur diye düşünmüyordum. Bunun en büyük yardımcısı da arkadaş edinmek oldu herhalde. Çünkü hani yanında biri oluyordu o yanındaki seni destekliyordu sende onu sen onunla muhannet sohbet o da senle aynı. İnsan sıkılmıyordu sonuçta çünkü var biri. Kısacası(yine bence) o tek arkadaşının ortamına gir birkaç kişiyle tanış yakın arkadaşlar edin derdini anlat işte o tarz şeyler yap.

Yazdığımı şimdi okudum da biraz saçma olmuş yazmışlarım uykusuzluktan herhalde ama sen ne demek istediğimi anlamışsındır bence.

Genişletmek için tıkla...

Shyquick dedi:

Hocam form çok iyi çok güzel. Kitap okumayı bende severim ama hocam aktivite yarparken içimde bir şey var. Husurzusluk mutsuzluk sanki anlatamıyorum ama nerse. O arkadaşı çıkaramıyorum maalesef. Yaşım 14 lise 1 öğrencisiyim. Derslerim güzel 2.dönem daha iyi yapacağım. Evcil hayvan isterim ama annem sevmez eve sokmaz. Müzik aleti bilmiyorum öğrenmek için yazı beklemem gerek. Babam istiyordu zaten kızlar etkilenmesi beni mutlu etmez. Sevmem öyle şeyler ve yardımcı olman istediğim bir konu var. Okul. Okula gidince mutlu olamıyorum okulu istemiyorum. Okulda kimsem yok. Tek başıma bunaldım. Sınıfta sıramda oturuyorum. Arada 2 geri zekalı var arkamda onlarla sohbet ediyorum. Okulda çok sıkılıyorum. Çok asosyalim. Sıradan çıkmam. Dışarı çıkmam liselileri görünce içime kapanmayı tavsiye edip sıramda kafamı kormayı tercih ederim ama yazın piano öğrenmek ve çalmak isterim.

Genişletmek için tıkla...

Efe684 dedi:

Mesela benim de hiçbir şey yapasım yok git dürüm ye diyorsun ona bile canım istemiyor.

Genişletmek için tıkla...

nospanti dedi:

Nane limon iç ve aynanın karşına geçip kendine şunu sor ben mutluyum, değil isen neden?
Analizini yap ve kendi cevabını bul.

Genişletmek için tıkla...

737973 dedi:

Dostum o üşengeçlik bence ama sen bilirsin

Genişletmek için tıkla...

Grandfather dedi:

Hocam ben kızı sevgili anlamında demedim. Zaten ben bu yaşta sevgili yapmayı pek uygun bulmuyorum. Sadece sohbet muhabbet olsun diye. Bankada okul öyle geliyor. Çünkü öyle. Dersler iyi. Onun dışında teneffüsler çok sikici. Benim de hiç gidesim gelmiyor. Zaten benim de 3 tane arkadaşım var. Yani çok takma. İyi yoldasın. Dediğim gibi müzik dinle, müzik aleti çal. Bunlar seni mutlu eder ve için rahat olur.

Genişletmek için tıkla...