14 yaş için protein tozu önerisi

elonda cay keyfi · 5 Şubat 2024

Herkese selam kilomdan dolayı zarganayım maalesef elimden geldiğince kilo almaya çalıssam da beceremiyorum, okulda sürekli zorbalığa maruz kalıyorum. 14 yaşındayım spor yapıyorum ama daha hızlı gelişip zorbalıktan bir an önce kurtulmak istiyorum, o yüzden bana fiyatı önemli değil sağlığa zararlı olmayan en kaliteli kullanabileceğim bir protein tozu önerebilir misiniz?
Bu arada 40 kiloyum.

umıtozdogan · 5 Şubat 2024

elonda cay keyfi dedi:
Herkese selam kilomdan dolayı zarganayım maalesef elimden geldiğince kilo almaya çalıssam da beceremiyorum, okulda sürekli zorbalığa maruz kalıyorum. 14 yaşındayım spor yapıyorum ama daha hızlı gelişip zorbalıktan bir an önce kurtulmak istiyorum, o yüzden bana fiyatı önemli değil sağlığa zararlı olmayan en kaliteli kullanabileceğim bir protein tozu önerebilir misiniz?
Bu arada 40 kiloyum.

Sanırım daha liseye gitmiyorsun ve spor yapmak için yaşın küçük bu sebepten protein tozuna da gerek olduğunu düşünmüyorum. Benim naçizane tavsiyem dövüş dallarıyla ilgilen en azından fit bir vücuda kavuşursun 16 17 yaşında da fittnessa başlarsın hem vücudun olur hem tekniğin.

antoniomontana · 5 Şubat 2024

elonda cay keyfi dedi:
Herkese selam kilomdan dolayı zarganayım maalesef elimden geldiğince kilo almaya çalıssam da beceremiyorum, okulda sürekli zorbalığa maruz kalıyorum. 14 yaşındayım spor yapıyorum ama daha hızlı gelişip zorbalıktan bir an önce kurtulmak istiyorum, o yüzden bana fiyatı önemli değil sağlığa zararlı olmayan en kaliteli kullanabileceğim bir protein tozu önerebilir misiniz?
Bu arada 40 kiloyum.

Henüz protein tozu kullanmak için yaşın çok erken. Protein tozu yerine yulaf gibi protein ve karbonhidrat değeri yüksek sağlıklı şeyleri tüketmeni öneririm.

umıtozdogan dedi:
Sanırım daha liseye gitmiyorsun ve spor yapmak için yaşın küçük bu sebepten protein tozuna da gerek olduğunu düşünmüyorum. Benim naçizane tavsiyem dövüş dallarıyla ilgilen en azından fit bir vücuda kavuşursun 16 17 yaşında da fittnessa başlarsın hem vücudun olur hem tekniğin.

Katılıyorum.

TechnoKarlapat · 5 Şubat 2024

Protein tozu seni geliştirmez herhangi bir şeyi de hızlandırmaz günlük olarak kilonun 1.5 katı kadar gram protein alman gerek (senin durumunda 60gram) ki bu protein miktarı en yoğun spor yaptığın seneryoda geçerli. İnsanlar protein tozlarını diyet yaparken diyetleri bozulmasın (protein içeren yemekler kalori de içeriyor haliyle) ya da aşırı miktarda protein tüketmesi gereken insanlar yemek yemekten baymamak için kullanıyor. Senin için en fazla gainer iş görebilir onu da tavsiye etmem. Olabildiğince yemek ye acıma abur cubur ne bulursan göm. Proteinini eksik etme kalanı tamamiyle süreç 5-6 aya toplarsın sıkı gidersen sıkma canını.

Plokon916 · 5 Şubat 2024

Ben 16 yaşındayım ben de spor yapıyorum, biz daha gelişme çağındayız bizim protein tozuna ihtiyacımız yok. İllaki alacağım diyorsan proteinli sütler var onlardan alabilirsin içinde toz, şeker vs. yok.

elonda cay keyfi · 5 Şubat 2024

umıtozdogan dedi:
Sanırım daha liseye gitmiyorsun ve spor yapmak için yaşın küçük bu sebepten protein tozuna da gerek olduğunu düşünmüyorum. Benim naçizane tavsiyem dövüş dallarıyla ilgilen en azından fit bir vücuda kavuşursun 16 17 yaşında da fittnessa başlarsın hem vücudun olur hem tekniğin.

ama teknikle kurtulamam ki zorbaladıklarının haddi hesabı yok

TechnoKarlapat dedi:
Protein tozu seni geliştirmez herhangi bir şeyi de hızlandırmaz günlük olarak kilonun 1.5 katı kadar gram protein alman gerek (senin durumunda 60gram) ki bu protein miktarı en yoğun spor yaptığın seneryoda geçerli. İnsanlar protein tozlarını diyet yaparken diyetleri bozulmasın (protein içeren yemekler kalori de içeriyor haliyle) ya da aşırı miktarda protein tüketmesi gereken insanlar yemek yemekten baymamak için kullanıyor. Senin için en fazla gainer iş görebilir onu da tavsiye etmem. Olabildiğince yemek ye acıma abur cubur ne bulursan göm. Proteinini eksik etme kalanı tamamiyle süreç 5-6 aya toplarsın sıkı gidersen sıkma canını.

peki abi tesekkürler

antoniomontana dedi:
Henüz protein tozu kullanmak için yaşın çok erken. Protein tozu yerine yulaf gibi protein ve karbonhidrat değeri yüksek sağlıklı şeyleri tüketmeni öneririm.

Katılıyorum.

tamamdır abi tesekkürler

Plokon916 dedi:
Ben 16 yaşındayım ben de spor yapıyorum, biz daha gelişme çağındayız bizim protein tozuna ihtiyacımız yok. İllaki alacağım diyorsan proteinli sütler var onlardan alabilirsin içinde toz, şeker vs. yok.

tamamdır o sütlerden tüketmeye çalısıcağım

umıtozdogan · 5 Şubat 2024

elonda cay keyfi dedi:
Ama teknikle kurtulamam ki zorbaladıklarının haddi hesabı yok

Hocam siz protein tozunu ne zannediyorsunuz bilmiyorum ama ben 2 yıldır spor yapıyorum ve gayet makul bir vücudum var. Düzenli olarak kreatin ve protein tozu kullanıyorum ama sanıldığı kadar bir etkisi yok hocam. Çok istiyorsanız üstteki arkadaşın dediği gibi karbonhidrat kaynaklı besinler tüketin. Bu iş ağırlık antrenmanı olmadan olmaz hocam size bir abi tavsiyesi bu yaşta spora başlasanız daha kemik gelişimi tamamlanmadığı için ileride çok büyük sıkıntılar çekerseniz. Çok spor yapmak istiyorsanız da sabah gün doğumunda kalkıp kardiyo yapabilirsiniz.

TechnoKarlapat · 5 Şubat 2024

elonda cay keyfi dedi:
Ama teknikle kurtulamam ki zorbaladıklarının haddi hesabı yok.

Peki abi teşekkürler.

Tamamdır abi teşekkürler.

Brom ben de ortaokuldayken etrafım aptal ergenlerle doluydu o dönemde böyle şeyler maalesef ki oluyor. Ama şöyle düşün sen spora ergenliğinin bağrında testosteron içinde yüzerken başlarsan steroidli gibi gelişirsin. O yüzden şimdilik sporuna odaklan onları görmezden gel geliş inan bana 5-6 ayda kendini tanımazsın sadece hayvan gibi ye ve hayvan gibi bas lisede okulun içinde Yunan heykeli gibi gezer kızdan kıza atlarsın bir daha da kimse sana ağzını açamaz. Hatta emin ol şimdiki zorbalara o gün buna vesile oldukları için teşekkür bile edersin.

elonda cay keyfi · 5 Şubat 2024

umıtozdogan dedi:
Hocam siz protein tozunu ne zannediyorsunuz bilmiyorum ama ben 2 yıldır spor yapıyorum ve gayet makul bir vücudum var. Düzenli olarak kreatin ve protein tozu kullanıyorum ama sanıldığı kadar bir etkisi yok hocam. Çok istiyorsanız üstteki arkadaşın dediği gibi karbonhidrat kaynaklı besinler tüketin. Bu iş ağırlık antrenmanı olmadan olmaz hocam size bir abi tavsiyesi bu yaşta spora başlasanız daha kemik gelişimi tamamlanmadığı için ileride çok büyük sıkıntılar çekerseniz. Çok spor yapmak istiyorsanız da sabah gün doğumunda kalkıp kardiyo yapabilirsiniz.

abi peki bisey sorucam ben cok et seven bi insan değilim yiyemiyorum içim almıyor onun yerine bitkisel protein alsam olurmu yeşil mercimek bezelye yumurta gibi

123musti123 · 5 Şubat 2024

elonda cay keyfi dedi:
Herkese selam kilomdan dolayı zarganayım maalesef elimden geldiğince kilo almaya çalıssam da beceremiyorum, okulda sürekli zorbalığa maruz kalıyorum. 14 yaşındayım spor yapıyorum ama daha hızlı gelişip zorbalıktan bir an önce kurtulmak istiyorum, o yüzden bana fiyatı önemli değil sağlığa zararlı olmayan en kaliteli kullanabileceğim bir protein tozu önerebilir misiniz?
Bu arada 40 kiloyum.

14 yaşında protein tozu kullanma 15 16 felan başla tavsiyem doğal yollarla protein alman

14 yaş için protein tozu önerisi

Ayrıntılı düzenleme

elonda cay keyfi

Femtopat

umıtozdogan

Hectopat

antoniomontana

Hectopat

TechnoKarlapat

Hectopat

Plokon916

Hectopat

elonda cay keyfi

Femtopat

umıtozdogan

Hectopat

TechnoKarlapat

Hectopat

elonda cay keyfi

Femtopat

123musti123

Centipat

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz