Protein tozu kullanımı

Loewrxx

Loewrxx

Hectopat
Katılım
16 Ekim 2020
Mesajlar
1.333
Çözümler
1
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Merhaba Bigjoy'un bigwhey classic modelini aldım. 1 servis almam lazım günlük sanırım. 1 servis 24ge imiş fakat içindeki ölçek 33 gram. Hepsini doldurmalı mıyım ve 1 su bardağı süt yeterli mi? Spordan sonra içmem gerekiyormuş.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Loewrxx dedi:
Merhaba Bigjoy'un bigwhey classic modelini aldım. 1 servis almam lazım günlük sanırım. 1 servis 24ge imiş fakat içindeki ölçek 33 gram. Hepsini doldurmalı mıyım ve 1 su bardağı süt yeterli mi? Spordan sonra içmem gerekiyormuş.
Genişletmek için tıkla...

Protein tozu kullanan çok arkadaşım var 1 servis 30-35 gr diye biliyorum ve 200-300ML süt veya su ama süt yağsız olsun diyet sütlerden ılık soğuk sana kalmış gönderilen ölçek doğru o kadar doldursan yeter 24gr 1.5 çay kaşığı falan galiba o da az olur 30 gr alabilirsin.
 
Brummbar dedi:
Protein tozu kullanan çok arkadaşım var 1 servis 30-35 gr diye biliyorum ve 200-300ML süt veya su ama süt yağsız olsun diyet sütlerden ılık soğuk sana kalmış gönderilen ölçek doğru o kadar doldursan yeter 24gr 1.5 çay kaşığı falan galiba o da az olur 30 gr alabilirsin.
Genişletmek için tıkla...
Peki hocam spor sonrası kullan dediler bana öncesi sadece o gün protein almazsammı kullanmalıyı ve protein almadığım günler spordan önce kullanırsam geldiğimde kullanmalımıyim
 
Loewrxx dedi:
Peki hocam spor sonrası kullan dediler bana öncesi sadece o gün protein almazsammı kullanmalıyı ve protein almadığım günler spordan önce kullanırsam geldiğimde kullanmalımıyim
Genişletmek için tıkla...
O kadar detayı gerçekten bilmiyorum ama spor sonrası alınması gerektiğini biliyorum çünkü yıkılan kaslar protein alımı sonrası daha fazla kas kütlesi arttığını biliyorum sporda bildiğiniz gibi kas parçalanır ve o kas onarıldıkça kas kütlesi artar spordan sonra proteinli yiyecek veya toz bu yüzden tüketikir öncesinde nasıl olunmalı bilmiyorum ama bence hayır öncesinde normal yemek yemelisiniz
 
Loewrxx dedi:
Peki hocam spor sonrası kullan dediler bana öncesi sadece o gün protein almazsammı kullanmalıyı ve protein almadığım günler spordan önce kullanırsam geldiğimde kullanmalımıyim
Genişletmek için tıkla...
Hocam spordan sonra kullanın denmesinin sebebi antrenman bittikten sonra kasların proteine ihtiyaç duyması. Protein tozları da kana hızlı karıştığı için antrenman sonrası yıpranan kasları toparlamaya yardımcı olur. Diğer öğünlerde de elinizden geldiğince protein tüketmeye çalışın besinlerden.
 
Nerede servisin 24 gram olduğu yazıyor göremedim.

1707434826494.png
 
Protein tozu,kana karışması ve proteine destek sağlamasında okeyiz ama 'hızlı' kavramı yanlış. Bu süreç yine 2.5 saati bulabiliyor. Açıkcası besinler ilk seviyededir daima. Spordan sonra kasların hasar gördüğü için,spordan sonrası daima uygundur. Günlük ihtiyacına göre besin değerini ayarlayabilirsin. Tavsiyem su ekleyip içmendir. Süt olmaması daha iyidir. Çünkü sütü vücudun emzimlemesi zaman alır. Spordan sonra en hızlı süreç sudur. Ama yine de 'en hızlı protein tozu kana karışır,kasların hasarını giderir' diye bir şey yoktur. Afiyet olsun.
 

Benzer konular

T
Sporsuz protein tozu kullanımı
2
Mesaj
17
Görüntüleme
5.731
SorryImsoBussy
SorryImsoBussy
T
Protein tozu kullanımı nasıl olmalı?
Mesaj
5
Görüntüleme
332
Firmitas
Firmitas
B
Protein tozu kullanımı sonrası ter kokusu
Mesaj
4
Görüntüleme
2.148
brightosayisamuel
brightosayisamuel
cyclincer
Protein tozu önerisi
Mesaj
6
Görüntüleme
2.041
cyclincer
cyclincer
TheLenta
Protein tozu önerisi
2
Mesaj
12
Görüntüleme
25.217
enesiskk
E

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı