Zayıf birisi nasıl kilo alabilir?

Hocam ayıp olmazsa Anneniz ve babanız zayıf mı? Veya kardeşiniz varsa oda zayıf mı? Eğer zayıflarsa bu sizin genetiğinizde kaynaklı kilo almaya baskın değilsinizdir. Doktora başvurmak lazım bu durum için.
Sadece babam zayıf aynı benim gibi. Tip olarak da babama çekmişim. Annem kilolu birisi, kardeşlerim de öyle.
 
Günde 2500-3000 kalori yiyeceksin. Bu şekilde 1-2 ay devam etmeni öneririm. Eğer 1-2 ayın sonunda 5 kilodan az aldıysan doktora git. Seni muhtemelen Gastroenteroloji bölümüne yönlendirecek. Orada senin mideni incelerler. Ama Gastroenterolojilik bir şeyin olduğunu düşünmüyorum. Bizzat doktora gidince de bana aynısını demişti. Ancak ben Gastroenterolojiye randevu almak yerine doktorun verdiği D ve B12 vitamin haplarını kullanmayı tercih ettim. Kalori hesabı yapmaya başladım, vitaminlerimi düzgün kullandım. Günde +3000 kalori yiyebiliyordum rahat. 1 Ay boyunca +5000 aldığımı biliyorum, ayın sonunda kalbimde cidden ağrılar başlamıştı, sakın böyle bir şey yapma. Kalori ihtiyacının 500-1000 fazlasını yersen günlük çok yeterli olur. Sağlıklı bir şekilde beslenebilirsen ne ala. Hastalığın yoksa kilo alamıyorum diye bir bahane yok. Sana burda Gastroenterolojiye gitme, bol bol yağlı beslen, doktoru dinleme demiyorum. Demek istediğim kalori hesabı yapıp günlük 500 veya 1000 fazla yersen paşa paşa kilo alırsın dert etme. 1 Yılda +25 kilo almış biri olarak söylüyorum.
 

Technopat Haberler

Geri
Yukarı