İtiş, çekiş, bacak idmanı tavsiyesi

Merhaba, 15 yaşındayım spor salonuna yazıldım bugün itiş idmanı yapacağım bana hareket önerisinde bulunabilir misiniz?
Full body ile başlamadan itiş çekiş yapmanın bi anlamı yok.
 

Yeni konular

Geri
Yukarı