Tam 6 aylık spor sürecim

RoadMix

RoadMix

Kilopat
Katılım
16 Aralık 2017
Mesajlar
636
Çözümler
1
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
İyi Sosyaller. Bugün tam 6 ay oldu bu sürece başlayalı. Başlarda bir ayrılık sonucu başlasa da sonraki zamanlarda daha çok kendime yatırım ve gelişim kafasında oldum. İlk başlamadan önceki hâlim ve sonrası aşağıda. Eksik gördügünüz buraya daha fazla ağırlık vermeniz gereken şeyler varsa çok memnun olurum. Bu sporda yeniyim daha da gelişmek istiyorum.

Başlarken kilom: 59 / güncel 79
Boy: 180

Başlangıç tarihi: 28 Kasım 2023.
 

Dosya Ekleri

  • Screenshot_20240602-190731.jpg
    Screenshot_20240602-190731.jpg
    102,9 KB · Görüntüleme: 161
  • Screenshot_20240602-190503.jpg
    Screenshot_20240602-190503.jpg
    89 KB · Görüntüleme: 157
  • 1717344378613.jpg
    1717344378613.jpg
    104,5 KB · Görüntüleme: 148
  • Screenshot_20240602-191559.jpg
    Screenshot_20240602-191559.jpg
    629,9 KB · Görüntüleme: 162
ATA 1881 dedi:
Kardeşim bende sana bir şey sorablir miyim? Büyük ihtimal doğalsındır. Vucüt geliştirme; antrenmanın hakkını verme, yeterli beslenme ve uykudan mı ibarettir?
Genişletmek için tıkla...
Sadece bunlardan ibaret olduğunu düşünmüyorum. İşin psikolojik kısmı da var hocam. Odaklanma her işte olduğu gibi bence bu işte de çok önemli. Odak olduktan sonra zaten antrenmanın hakkını verme gibi şeyler geliyor. Güdü lazım.
 
485936 dedi:
Yani şuan yaz olduğundan 3 aylık bir zamanım var. Herkesin dediğine göre en önemli süreç kasları dinlendirmekmiş. O yüzden bilmiyorum 3 yada 4 gün yeterli olur diye düşünüyorum.
Genişletmek için tıkla...
Pazartesi salı
Çarşamba dinlenme
Perşembe cuma
Bu şekilde yaparsın hocam. Günleri sen kendine göre ayarlarsın ama bana kalırsa 2 gün gidip 1 gün dinlenme iyidir.
 
Eren AK dedi:
Büyümeniz biraz dirty olmuş ama gayet güzel. En azından artık kalıplı bir insansınız ve özgüveninizi yerine getirmekte yardımcı oluyor. Gücünüzü ve kitleninizi arttırmaya devam edin ve sonrasında cut'a girersiniz.
Genişletmek için tıkla...
İlk başlarda çok fazla kirli beslendim hocam midem çok küçük ve 2 öğünde tıkanır derecesindeydim. Sonraları temize geçtim halen temiz gitmeye çalışıyorum aslında.
 

Benzer konular

MrMancini
6 aylık spor süresince ne kadar gelişilir?
Mesaj
8
Görüntüleme
604
Yiğit Gürhan
Yiğit Gürhan
Berke Metin
1 aylık spor gelişmem
Mesaj
7
Görüntüleme
1.252
Crexyyy
Crexyyy
YLMZTUN
2 aylık spor değişimi
Mesaj
3
Görüntüleme
1.147
484334
4
hiemir
5 aylık spor sürecinde vücudum nasıl?
Mesaj
7
Görüntüleme
697
Berk Chelik
Berk Chelik
OSAYİSAMUEL
200 TL aylık spor salonu önerisi
Mesaj
6
Görüntüleme
914
Esperoja
Esperoja

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı