tavukdönersevenkedi
Centipat
- Katılım
- 22 Temmuz 2023
- Mesajlar
- 136
Arkadaşlar 1-1, 5 aydır gym e gidiyorum. Skinny fat bir vücuda sahip olduğumdan kilo almaya çalışıyorum. Boyum 173 kilo 61,5 aç karna. Yani 6-7 günde 1 kilo almışım sağlıklı kilo alıyor muyum acaba? Günlük 90 gr protein tüketmem lazım bazı günler karşılıyorum, bazı günler çok az fark oluyor. Örneğin 70-80 falan sizce sağlıklı bir şekilde kilo alıp kas kütlesi ekliyor muyum? Ayrıca anne yemekleri yiyorum sadece saat 20 den sonra 22 gibi bulk shake yapıyorum. İçine yulaf fıstık ezmesi, fındık ezmesi, protein tozu falan atıyorum kısaltmam gerekirse sizce sağlıklı kilo alıyor muyum ?
Son düzenleme:
