Tamamda niye gelişemeyeceğim onu anlamıyorum sırf insanların yaşı küçük diye ağır girdiği zaman her zaman bir nefret oluyor insanlarda yok form doğru değildir yok yanlış yapıyordur hâlbuki yavaş yavaş arttırıyorum hocamın kontrolünde 2 ay önce 270 kg 6 tekrar yapıyordum 12 tekrar nizamı çıkana kadar arttırmanın 2 hafta sonra 270 kg 12 tekrar nizamı attım sonra 285 8 tekrar çıktı 12 tekrar nizamı 3 hafta sonra attım 300'e çıktım 6 tekrar attım daha sonra da 12 tekrar tam nizamıye ulaşana kadar devam ettim son 2 antrenmandir 300 kg tam nizamı 12 tekrar atabiliyorum sadece foruma kilogram ekleyim mi diye sordum sorduğum soru hariç her şeyi yazdılar.
gece gece güldürdünüz hocam. Bu forumda bir tane konu vardı 150 kilo squat yapıyorum formum nasıl diye video atmıştı yarım tekrar bile yapmıyordu.
