Ne zaman denfinasyona girilmeli?

egecrtyy07 · 27 Ağustos 2024

OOM500 dedi:
Öncelikle 6 gün fazla 4-5 gün idealdir. Kaç dakika olduğu sana kalmış kendini bayılacak kadar yormadan yeterince ter at su at bitir. Yürürken çok tutunmamaya çalış bir de. Her gün değil haftada 2-3 yapsan yeter.

Hocam 6güm nasıl fazla oluyor ya

OOM500 · 27 Ağustos 2024

egecrtyy07 dedi:
Hocam 6güm nasıl fazla oluyor ya

Fazla. Vücüdun dinlenmesi lazım ya hani.

egecrtyy07 · 27 Ağustos 2024

OOM500 dedi:
Fazla. Vücüdun dinlenmesi lazım ya hani.

Sizce söyle nasıl olur peki
Pazartesi: Göğüs omuz triceps.
Salı: Sırt biceps
Çarşamba: Off
Perşembe: Göğüs omuz triceps.
Cuma: Sırt biceps

Bacak gününü atladım böyle iyi mi program.

droitaubut · 30 Ağustos 2024

Yüksek ağırlıklara ulaşıp fiziğin gittikçe yağlanmaya başladığında definasyona başlayabilirsin. Şahsen senin için erken olduğunu düşünüyorum.

Barış Kılıç 1936 · 30 Ağustos 2024

egecrtyy07 dedi:
Arkadaşlar şu an 16 yaşındayım, 1 yıldır fitness yapıyorum 178 boyum var. 72kiloyum. Yağ oranım 20 civarı. Skiny fit vücut türüm var bayağı göbeğim var. Vücuduma göre ne zaman sizce denfinasyons girmeliyim?

Mekik çekin

Ne zaman denfinasyona girilmeli?

Ayrıntılı düzenleme

egecrtyy07

Femtopat

OOM500

Hectopat

egecrtyy07

Femtopat

droitaubut

Hectopat

Barış Kılıç 1936

Hectopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz