1200 kaloride kilo veremiyorsanız yüksek ihtimal metabolizmanız çok yavaşlamıştır. Başka bir arkadaş bir hafta normal beslenin sonra düzelir demiş, açıkçası ben de katılıyorum buna ama benim deneyimlerim bu yönde iyi olduğu için, doğru olan bu mu emin değilim. Bu bir haftada kirli beslenmeyin. yoksa 1 hafta sonunda vücutta fazla bir su tutumu olur muhtemelen. Bu 1000,1200,1500 kalorilik diyetleri maksimum 3-4 hafta yapmanızı tavsiye ederim. Yoksa uzun vadede hormonlarınızı ve vücutta diğer birkaç şeyi sıkıntıya sokabilir. Kas kaybı için kaldırdığınız ağırlıkları ve formunuzu korumaya çalışın.
