Emooom
Hectopat
- Katılım
- 11 Aralık 2020
- Mesajlar
- 1.031
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Merhabalar. 1.70'im ve 70 kiloyum. En azından 10 kilo verip biraz da kas yapmak istiyorum. Bildiğiniz bir uygulama var mı? Uygulama ne yiyip içtiğimizi, ona göre hangi hareketleri ne kadar yapmamız gerektiğini söylüyor mu?