Nasıl güçlenilir?

x4manjou · 21 Kasım 2024

Merhaba, çok güçsüz birisiyim. Abartısız söylüyorum, 14 yaşındayım, 50 kiloyum, 168 boyundayım. Herkese yeniliyorum. Ne yapmam lazım güçlenebilmek için?

Edmond_Dantes · 21 Kasım 2024

x4manjou dedi:
Merhaba, çok güçsüz birisiyim. Abartısız söylüyorum, 14 yaşındayım, 50 kiloyum, 168 boyundayım. Herkese yeniliyorum. Ne yapmam lazım güçleşe bilmem için?

Herhangi bir branşa başla ve olabildiğince düzgün beslenmeye çalış. Otomatik olarak güçleneceksin , önemli olan hangi alanda güçlenmek istiyorsun ? Ağır kaldırabilmek vs. sanırım , o konuda başlangıç için powerlifting antrenmanlarını öğren. Zaten daha önce spor yapmadığını varsayıyorum. Bu durumda temel hareketlere hafif kilolarda başla önce hareketlerin formunu öğren nasıl yapıldığını nelere dikkat etmek gerektiğini , zamanla öğrenirsin zaten git gide arttıra arttıra gidersin.

Trilemma · 21 Kasım 2024

Dövüş sanatları.

Mekasva33 · 21 Kasım 2024

x4manjou dedi:
Merhaba, çok güçsüz birisiyim. Abartısız söylüyorum, 14 yaşındayım, 50 kiloyum, 168 boyundayım. Herkese yeniliyorum. Ne yapmam lazım güçlenebilmek için?

Ağırlık çalışıp, yemek yiyip düzgün uyumanız lazım.

Cursor · 21 Kasım 2024

Bulunduğun sosyal ortamlarda ki sosyal hiyerarşi sisteminde yukarı çıkmaya çalışacaksın, kimse seni ezemeyecek.

Nasıl güçlenilir?

Ayrıntılı düzenleme

x4manjou

Centipat

Edmond_Dantes

Decipat

Trilemma

Centipat

Mekasva33

Kilopat

Cursor

Hectopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz