2600 metre 12 dakika da nasıl koşabiliriz?

lewispotter · 31 Ocak 2025

2600 metreyi 12 dakika da koşmam lazım. 26 şubata kadar vaktim var. Şu an ilk denemem de sadece 800 metre koşabiliyorum. Nasıl bir antrenman yapmam lazım? 193 boy 100 kg.

Syropy · 31 Ocak 2025

lewispotter dedi:
2600 metreyi 12 dakika da koşmam lazım. 26 şubata kadar vaktim var. Şu an ilk denemem de sadece 800 metre koşabiliyorum. Nasıl bir antrenman yapmam lazım? 193 boy 100 kg.

Kondisyon antrenmanları yapın, enerjinizi eşit şekilde kullanmayı öğrenin hocam. Hızınızı arttırmak için antrenmanlar yapabilirsiniz.

2600 metre 12 dakika da nasıl koşabiliriz?

Ayrıntılı düzenleme

lewispotter

Decapat

Syropy

Decapat

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz