En hızlı yağ ve ödem nasıl atılır?

Sürekli kardiyo ve sıkı bir diyet yaparak 1 hafta gibi kısa bir sürede bile bayağı bir yağ yakarsın. Yüzünde falan ödem olmasın istiyorsan da creatin kullanma. Yağ yakmaya takviye olarak supplementler var onlardan da kullanabilirsin.
 
bülentbey dedi:
Sürekli kardiyo ve sıkı bir diyet yaparak 1 hafta gibi kısa bir sürede bile bayağı bir yağ yakarsın. Yüzünde falan ödem olmasın istiyorsan da creatin kullanma. Yağ yakmaya takviye olarak supplementler var onlardan da kullanabilirsin.
Genişletmek için tıkla...
daha cok yüzden gitmesını ıstıyorum
 
Gün, hafta hesabı falan yapacaksanız onu bir geçin önce. Ödem dediğimiz şey vücutta bir sakatlığa bağlı oluşur, bunun vücutta depolanan yağ ile bir ilgisi yok. Sözünü ettiğimiz yağ yakımı için dengeli beslenme, kaliteli egzersiz ve yerinde uyku gibi etmenleri hayatınıza sokmanız gerekir. Şok diyetler, kürler, aşırı egzersiz, beslenmeyi düşürmek gibi hatalara kapılmayın. Zamana bırakın.
 
bülentbey dedi:
Sürekli kardiyo ve sıkı bir diyet yaparak 1 hafta gibi kısa bir sürede bile bayağı bir yağ yakarsın. Yüzünde falan ödem olmasın istiyorsan da creatin kullanma. Yağ yakmaya takviye olarak supplementler var onlardan da kullanabilirsin.
Genişletmek için tıkla...
Sıkı diyet şart orada haklısınız fakat kardiyoyu abartmadan yapacaksınız ortalama insan için her gün 10k adım yeterli olacaktır. Fazla kardiyo veya antrenman kortizol üretimini arttırır böylelikle hem yağ yakımı git gide yavaşlar en son neredeyse durma noktasına gelir metabolizmanın içinden geçersiniz hem de inflamasyon yaratacağından dolayı ödem oluşur şiş şiş durursunuz.
Kardiyoyu abartmadan yediklerinizi kısarak ve temiz beslenerek bol su içerek kurtulursunuz yağlardan ve ödemden. Öyle hızlı yağ yakımı hızlı kas yapımı falan diye bir şey yok bu işler zaman alan işler hızlı hemen olsaydı herkes yapardı zaten basit bir iş olurdu.
Yağ yakıcı adı altında satılan takviye gıdalar pazarlama stratejisi. Metabolizmaya katkısı binde 1 falan çok çok az. Para vermeye değmez diye düşünüyorum.
Fakat yeşil çay içebilirsiniz en fazla günde 2 bardak. Yeşil çaylarda bulunan kateşinler ödem atmaya yardımcı olur.
 
mikopasha dedi:
179 56 yag oranım fazla ama zayıf olmama ragmen.
Genişletmek için tıkla...

İşlenmiş gıdalardan, yağlı yiyeceklerden, abur cuburlardan ve rafine şekerden uzak durun ve bol bol su tüketin. Anladığım kadarıyla skinny fat bir vücut tipine sahipsiniz. Yemek yemeyi ihmal etmeyin. Mümkünse vücut geliştirmeyle uğraşabilirsiniz. Doğru yapıldığı taktirde yüz hatlarını oturtacak ve ödemini alacaktır. Uzun süreçte yüz yogası da işe yarayabilir ama kesin çözüm vermez.
 

Benzer konular

mikopasha
Yüzdeki ödem en hızlı nasıl atılır?
Mesaj
3
Görüntüleme
179
limon.34
limon.34
mikopasha
Yağ en hızlı nasıl yakılabilir?
2
Mesaj
10
Görüntüleme
407
Edmond_Dantes
Edmond_Dantes
jack ssparrow
En hızlı yağ nasıl yakılır?
Mesaj
2
Görüntüleme
300
berk1937
berk1937
amo
En hızlı nasıl yağ yakılır?
Mesaj
3
Görüntüleme
197
560052
5
mikopasha
En hızlı yağ nasıl yakılır?
2 3
Mesaj
23
Görüntüleme
1.180
Dex18
Dex18

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı