Kilo almayan birisi ne yapmalı?

İlk öncelikle neden kilo almak istiyorsun bilmiyorum ben pek tavsiye etmiyorum yaşın ilerleyince kilo alican simdi kilo alirsan ilerleyen yaşlarda obez olma ihtimalin yüksek. Aşağıdaki siteden kalori hesabı yaparak kilo alabilirsin işin matematiği bu zaten. Günlük kalorinden 300 kcal fazla kalori al.
www.rafinera.com

Günlük Kalori Ä°htiyacı Hesaplama Aracı

Formunuzu korumak veya kilo vermek için almanız gereken günlük kalori miktarını, günlük kalori ihtiyacı hesaplama aracımızla kolayca hesaplayabilirsiniz.
www.rafinera.com www.rafinera.com
 
Blue Beetle dedi:
İlk öncelikle neden kilo almak istiyorsun bilmiyorum ben pek tavsiye etmiyorum yaşın ilerleyince kilo alican simdi kilo alirsan ilerleyen yaşlarda obez olma ihtimalin yüksek. Aşağıdaki siteden kalori hesabı yaparak kilo alabilirsin işin matematiği bu zaten.
www.rafinera.com

Günlük Kalori Ä°htiyacı Hesaplama Aracı

Formunuzu korumak veya kilo vermek için almanız gereken günlük kalori miktarını, günlük kalori ihtiyacı hesaplama aracımızla kolayca hesaplayabilirsiniz.
www.rafinera.com www.rafinera.com
Genişletmek için tıkla...
Dostum belli bir kilo altıda tehlike.
 
okyzby dedi:
Diğer Cicibebe vs ye diyen arkadaşa söylediniz sanmıştım konu sahibine söylemişsiniz.
Genişletmek için tıkla...
Dediğini anlamadım. Diğer arkadaşın mesajınıda okudum ama oda aynı şekil geçerli Cicibebe+süt yedin diyelim. Sağlıklı bir yemek değilki? Fıstık ezmeside kilo almak için iyi bir yöntem değil. Bir insan oturup 50 gram fıstık ezmesini zar zor yer.

Pilav ve makarna yenilebilir pilav makarnaya göre bir tık daha az zararlı.
 
SiyahiBeyfendi dedi:
Dediğini anlamadım. Diğer arkadaşın mesajınıda okudum ama oda aynı şekil geçerli Cicibebe+süt yedin diyelim. Sağlıklı bir yemek değilki? Fıstık ezmeside kilo almak için iyi bir yöntem değil. Bir insan oturup 50 gram fıstık ezmesini zar zor yer.

Pilav ve makarna yenilebilir pilav makarnaya göre bir tık daha az zararlı.
Genişletmek için tıkla...
100 gramında 30 gram şeker cici bebe yeme kesinlikle. Alternatifleri çok şeker ile kilo almak dünyanın en mantıksız işi.
 
Blue Beetle dedi:
İlk öncelikle neden kilo almak istiyorsun bilmiyorum ben pek tavsiye etmiyorum yaşın ilerleyince kilo alacaksın simdi kilo alirsan ilerleyen yaşlarda obez olma ihtimalin yüksek. Aşağıdaki siteden kalori hesabı yaparak kilo alabilirsin işin matematiği bu zaten. Günlük kalorinden 300 kcal fazla kalori al.
https://www.rafinera.com/gunluk-kal...layca hesaplayabilirsiniz. [/QUOTE] [/QUOTE]

Blue Beetle dedi:
Blue Beetle dedi:
15 yaşındayım ve 1.70'im ideal kiloma ulaşmak istiyorum.
Genişletmek için tıkla...

Spor için arttırmam gerekiyor.
Genişletmek için tıkla...
Genişletmek için tıkla...

56136 dedi:
Dostum belli bir kilo altıda tehlike.
Genişletmek için tıkla...

15 yaşında 1.70'im ve 60kgyim ideal kilomun bu olmadığını düşünüyorum.
 
monny dedi:
15 yaşında 1.70'im ve 60kgyim ideal kilomun bu olmadığını düşünüyorum.
Genişletmek için tıkla...
Dostum fitness için ortalama 1.5 saatlik antrenman bunun 30 dk kardiyo ise 300-450 kalori yakarsın fitnessdan başka günlük hiç bir şey yapmıyorsan bile günlük +3 bin kalori alman lazım ki zayıflamaman lazım. ( tabi ki kalori kişiden kişiye değişirm ama -/+100) basic programlar var kalorini günlük hesaplaman için. Bu kalorinin %60 karbonhidrat olarak al %35 protein al. Gerisini sağlıklı yağ ile kapatırsın aşağı yukarı böyle bir durum izle. Kesinlikle şekerli besinler ile kilo alma. Cicibebe olayıda 7-8 yıl önce youtubedaki fırlama fitnesscıların dilendirdiği kulaktan kulağa giden zararlı bir kilo alma yöntemi
 
56136 dedi:
Dostum fitness için ortalama 1.5 saatlik antrenman bunun 30 dk kardiyo ise 300-450 kalori yakarsın fitnessdan başka günlük hiçbir şey yapmıyorsan bile günlük +3 bin kalori alman lazım ki zayıflamaman lazım. ( tabii ki kalori kişiden kişiye değişirm ama -/+100) Basic programlar var kalorini günlük hesaplaman için. Bu kalorinin %60 karbonhidrat olarak al %35 protein al. Gerisini sağlıklı yağ ile kapatırsın aşağı yukarı böyle bir durum izle. Kesinlikle şekerli besinler ile kilo alma. Cicibebe olayı da 7-8 yıl önce YouTube'daki fırlama fitnesscıların dilendirdiği kulaktan kulağa giden zararlı bir kilo alma yöntemi.
Genişletmek için tıkla...

İçecek tarifi verebilir misiniz?
 

Benzer konular

TheZed
Kolay kilo almayan birisi ne sıklıkla su içmeli?
Mesaj
2
Görüntüleme
199
Travis_Bickle
Travis_Bickle
dervisgozel
Kilo alımı duran birisi ne yapmalı?
2
Mesaj
10
Görüntüleme
247
dervisgozel
dervisgozel
tilkiandrei85
Düşük kilolu olup göbeği olan birisi ne yapmalı?
Mesaj
6
Görüntüleme
831
cirkinordekyavrusu
C
K
1.50 cm boydaki birisi ne yapmalı?
Mesaj
9
Görüntüleme
446
toprak şen
T
6
Çok zayıf olan birisi ne yapmalı?
2
Mesaj
16
Görüntüleme
750
Salih7158
S

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı