Fitnessa başlanmalı mı?

İnfernodur

İnfernodur

Femtopat
Katılım
12 Şubat 2025
Mesajlar
4
Yaş: 15.
Kilo: 58.
Öncelikle fitnessa başlamak istiyorum yani büyümek gelişmek istiyorum. Bileklerim çok ince ve zayıfım, sizce başlasam bileklerim filan büyür mü veya kilo alır mıyım?
 
İnfernodur dedi:
Yaş: 15.
Kilo: 58.
Öncelikle fitnessa başlamak istiyorum yani büyümek gelişmek istiyorum. Bileklerim çok ince ve zayıfım, sizce başlasam bileklerim filan büyür mü veya kilo alır mıyım?
Genişletmek için tıkla...

Başlayabilirsin, ama direkt spor salonuna kaydolup düzen oturtamayıp hevesini kırabilirsin. Şınav barfiks çekerek, kendi vücut ağırlığını kullanarak başla. Bir süre devam edip düzen ve spor disiplini oturttuktan sonra da spor salonuna kaydol. Evde ne pişiyorsa bir tabak daha fazla ye. Bunları düzenli yaparsan gelişimine kendin bile şaşıracaksın.
 
Mustafa.Kaan dedi:
Başlayabilirsin, ama direkt spor salonuna kaydolup düzen oturtamayıp hevesini kırabilirsin. Şınav barfiks çekerek, kendi vücut ağırlığını kullanarak başla. Bir süre devam edip düzen ve spor disiplini oturttuktan sonra da spor salonuna kaydol. Evde ne pişiyorsa bir tabak daha fazla ye. Bunları düzenli yaparsan gelişimine kendin bile şaşıracaksın.
Genişletmek için tıkla...

Hocam önceden gitmiştim ama ilgilenmedikleri için bırakmıştım salon kötüydü şimdi ise iyi salona yazılıp gelişmek istiyorum 60 kiloyu geçip bileğimi de kalınlaştırmak istiyorum.
 
İnfernodur dedi:
Hocam önceden gitmiştim ama ilgilenmedikleri için bırakmıştım salon kötüydü şimdi ise iyi salona yazılıp gelişmek istiyorum 60 kiloyu geçip bileğimi de kalınlaştırmak istiyorum.
Genişletmek için tıkla...
hocam kendinize sağlam makrolar yapın, protein ve karbonhidratlı beslenin, bcaa alabilirsiniz haricen proteinocean ın cream of rice yi tercih edebilirsiniz.

İnfernodur dedi:
Hocam önceden gitmiştim ama ilgilenmedikleri için bırakmıştım salon kötüydü şimdi ise iyi salona yazılıp gelişmek istiyorum 60 kiloyu geçip bileğimi de kalınlaştırmak istiyorum.
Genişletmek için tıkla...
yemek fazla yiyip spora giderseniz güzel bir vücuda sahip olabilirsiniz ama bence fastfooddan yinede kaçının sağlıklı beslenin, fazla beslenin.
 
İnfernodur dedi:
Hocam önceden gitmiştim ama ilgilenmedikleri için bırakmıştım salon kötüydü şimdi ise iyi salona yazılıp gelişmek istiyorum 60 kiloyu geçip bileğimi de kalınlaştırmak istiyorum.
Genişletmek için tıkla...

Başla dostum direkt, barfiks şınav falan diye zaman kaybetmene gerek yok, evet önemli hareketler ama yeni başlayan biri barfiks çekemez bile, şınavla da nereye kadar. Ayrıca 1-2 ay gidip sonuç beklememelisin, güzel bir sonuç görmek için en az 6 ay gerekli ve bu süre beslenmeyi uykuyu ve idmanı doğru yapıp yapmadığına göre değişir. Yani diyeceğim en uygun zamanda başla.
 
İnfernodur dedi:
Hocam önceden gitmiştim ama ilgilenmedikleri için bırakmıştım salon kötüydü şimdi ise iyi salona yazılıp gelişmek istiyorum 60 kiloyu geçip bileğimi de kalınlaştırmak istiyorum.
Genişletmek için tıkla...

İşin sonunda parasını verip Personal Trainer tutmadığın sürece kimse seninle 1 2 günden fazla ilgilenmez. İnternet çağındayız ve her bilgiye ulaşmak çok kolay. Doğru formlara da programlara da. Ağırsağlam başlangıç ve orta düzey için gayet iyi bir kaynak.
 
İnfernodur dedi:
Hocam önceden gitmiştim ama ilgilenmedikleri için bırakmıştım salon kötüydü şimdi ise iyi salona yazılıp gelişmek istiyorum 60 kiloyu geçip bileğimi de kalınlaştırmak istiyorum.
Genişletmek için tıkla...
Hocam açıkcası istediğiniz spor salonuna gidin, Personal trainer harici cidden insanlar umursamıyor, önceliği kadınlara veriyorlar. Genellikle spor hocalarımız kadınlarla ilgileniyor.
 
Mustafa.Kaan dedi:
İşin sonunda parasını verip Personal Trainer tutmadığın sürece kimse seninle 1 2 günden fazla ilgilenmez. İnternet çağındayız ve her bilgiye ulaşmak çok kolay. Doğru formlara da programlara da. Ağırsağlam başlangıç ve orta düzey için gayet iyi bir kaynak.
Genişletmek için tıkla...
Kesinlikle katılmıyorum , formlar ve tüm her şeyi internetten izleyerek görebilirsin kimseye para vermene gerek yok . Yarışma katılma amacın varsa ve steroid alacaksan olabilir onun dışında çok rezil hareket .

İnfernodur dedi:
Hocam önceden gitmiştim ama ilgilenmedikleri için bırakmıştım salon kötüydü şimdi ise iyi salona yazılıp gelişmek istiyorum 60 kiloyu geçip bileğimi de kalınlaştırmak istiyorum.
Genişletmek için tıkla...

25 yaşındayım 150 200 er kilolarla antrenman yaptım , bileklerde zerre oynama yok bileklerin genetik işi istediğini yap hiçbir şekilde büyütemeyeceksin . Yaşın daha erken büyüme çağındasın proteinine dikkat et kaliteli uyku ve yemek seni forma sokacaktır . Salona da maddi durumun yeterse git sosyalleşirsin ...
 
İnfernodur dedi:
Yaş: 15.
Kilo: 58.
Öncelikle fitnessa başlamak istiyorum yani büyümek gelişmek istiyorum. Bileklerim çok ince ve zayıfım, sizce başlasam bileklerim filan büyür mü veya kilo alır mıyım?
Genişletmek için tıkla...

Hocam tamamen irade meselesi, ben 2 kere yillik uyelik satin aldim gaza gelip, 2 yıldır da spor salonuna toplasaniz 10-15 kere falan gitmisimdir. 1-2 aylik uyelik alin bir deneyin gorun, hosunuza giderse her seyi yaparsiniz.
 

Benzer konular

J. Barbaro
Fitnessa başlanmalı mı?
Mesaj
4
Görüntüleme
190
cinar_yasarrr
cinar_yasarrr
Emirhan5445
Fitnessa başlanmalı mı?
2
Mesaj
14
Görüntüleme
819
Emirhan5445
Emirhan5445
Cisway
Fitnessa başlanmalı mı?
Mesaj
5
Görüntüleme
343
Ainu
Ainu
john wicks
16 yaşında fitnessa başlanmalı mı?
Mesaj
3
Görüntüleme
224
Cer
Cer
3
15 yasında fitnessa başlanmalı mı?
Mesaj
6
Görüntüleme
351
2nattydu
2

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı