Gece uykusuzluk nasıl giderilir?

forcios1 · 17 Mart 2025

Merhaba ben gece 1 gibi maç gidip 3 gibi geldim o gün hiç uyumadım sadece 2 saatlik bir uyku ile sınav girdim. Sonra eve geldim 6 saat boyunca iftara kadar uyudum. bugün uykum geliyor ile gelmiyor arasın da sizce bu gece uyumasam uyku ne kadar etki eder?

Deiinzz · 17 Mart 2025

forcios1 dedi:
Merhaba ben gece 1 gibi maç gidip 3 gibi geldim o gün hiç uyumadım sadece 2 saatlik bir uyku ile sınav girdim. Sonra eve geldim 6 saat boyunca iftara kadar uyudum. Bugün uykum geliyor ile gelmiyor arasın da sizce bu gece uyumasam uyku ne kadar etki eder?

Hocam gerçekten, eskiden derlerdi inanmazdım. Ama gece uykusu kadar önemli bir şey yok. Elinden geldiğince düzende tutmaya çalış, sabah 6 7'ye kadar uyuyamazsan, hiç uyuma akşama kadar. Tabii kendini tutabilirsen, anca bu şekilde uykunu düzeltebilirsin.

forcios1 · 17 Mart 2025

Deiinzz dedi:
Hocam gerçekten, eskiden derlerdi inanmazdım. Ama gece uykusu kadar önemli bir şey yok. Elinden geldiğince düzende tutmaya çalış, sabah 6 7'ye kadar uyuyamazsan, hiç uyuma akşama kadar. Tabii kendini tutabilirsen, anca bu şekilde uykunu düzeltebilirsin.

Hocam 9:30 olan dersim için 8 gibi dershane gidiyorum ders miş etüt falan derken 5:40 falan çıkıyorum dayanırım diye düşünüyorum mecburi uyanık kalacağız bu saatden sonrs uyursam uyandığım da uyku nedeniyle kendim de olamam.

Wanhedaa · 17 Mart 2025

Bu kadar yoğun bir programa vücut nasıl dayansın günde en az 7-8 Saat uyumalısınız.

Deiinzz · 17 Mart 2025

forcios1 dedi:
Hocam 9:30 olan dersim için 8 gibi dershane gidiyorum ders miş etüt falan derken 5:40 falan çıkıyorum dayanırım diye düşünüyorum mecburi uyanık kalacağız bu saatden sonrs uyursam uyandığım da uyku nedeniyle kendim de olamam.

Aynen öyle hocam, zaten dışarıda olacağın için uykusuzluğu unutursun bile.

cti real · 17 Mart 2025

Ben şuanda hastayım en çok dinlenmem gereken zamanda yatağa girmek bana daha büyük acı veriyor. Hasta olunca sabaha kadar uyuyamam genelde. 1 gibi yatağa girdim yada 12 gibi 2.30 a kadar yuvarlandım durdum biraz kestirmişim sonra 4.30 da lavaboya kalktım şimdide yatağa girmek daha sıkıntı olduğu için bilgisayarımı açıp geziniyorum.

forcios1 · 23 Mart 2025

Deiinzz dedi:
Hocam gerçekten, eskiden derlerdi inanmazdım. Ama gece uykusu kadar önemli bir şey yok. Elinden geldiğince düzende tutmaya çalış, sabah 6 7'ye kadar uyuyamazsan, hiç uyuma akşama kadar. Tabii kendini tutabilirsen, anca bu şekilde uykunu düzeltebilirsin.

Hocam bu program hafifletilmiş hali ben sabah 8:30 çıkıp akşam 8 de eve dönüyorum normal de ramazan diyerekten erkenden bırakıyoruz YKS çalışıyoruz söz de bu program yüzünden uyku problemi yaşıyorum hatta netlerim dahi yükselmiyor bu uyku sebebiyle

Gece uykusuzluk nasıl giderilir?

Ayrıntılı düzenleme

forcios1

Decapat

Deiinzz

Hectopat

forcios1

Decapat

Wanhedaa

Hectopat

Deiinzz

Hectopat

cti real

Hectopat

forcios1

Decapat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz