Tebrik ederim hocam aslında tam istediğim vücut bu. 6 ayda bu oluyorsa fazlasında gözüm yok. Haftada kaç gün ve kaç saat çalışıyordun acaba? Bir de daha önce spor geçmişin var mıydı?
6 ayda vücut ne kadar gelişir?
- Konuyu başlatan MKarahan
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 22
- Görüntüleme 626
Scevrin07
Decapat
- Katılım
- 19 Ocak 2023
- Mesajlar
- 315
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Spor öncesi geçmiş söyleki bende eve senin gibi dumbell almıştım set olarak onunla 1 2 ay yaotım sonra sevmeye başlayınca salona başladım direkt 6 ayda yaparsın antrenmanın sağlam olsun ve istikrarın olsun yeter haftada 5 gün gidiyordum 2 saate yakın sürüyordu antrenman.
Örnek aldığın bir antrenman var mı? Veya tavsiye. Motive ettin gerçekten beni
yaşım 24 umarım aynı etkiyi görürüm.
Scevrin07
Decapat
- Katılım
- 19 Ocak 2023
- Mesajlar
- 315
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Örnek aldığın bir antrenman var mı? Veya tavsiye. Motive ettin gerçekten beni
İnşallah görürsün abi ben yaptıysam sen hayli hayli yaparsın hele bir de senin yaşında büyük çalışıyorsundur bütçende vardır beslenmede iyi olur az çok biz öğrenci adamız ben bunu zeytin ekmekle aile yemeğinde yaptım antrenman olarak şöyle 1 1,5 ay fullbody yapacaksın salondaki hoca söyler zaten orada hareketlerin formunu öğreneceksin vücudun spora alışacak sonrasında bana kalırsa araştırabilirsin güray aydının hipertrofi antrenmanı var gerçekten kaliteli bana kalırsa yapan herkes verim alıyor onu yapabilirsin ama ilk 1 2 ay fullbody devam yani.
Kollar kaçtan kaça geldi ölçtün mu? Ben en çok kollarımdan şikayetçiyim
Scevrin07
Decapat
- Katılım
- 19 Ocak 2023
- Mesajlar
- 315
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Vallahi yalan olmasın ilk başta ölçmedim ama fotoya baktığımda 28 29 gibi görünüyor sonlarda 39'u gördüm bir 10 cm arttı yani bir de boyun kaç abi senin.
Gelişim iyi gözüküyor olabilir fakat 6 ay gittin diye öyle bir değişim gelecek değil.
Her şey sana bağlı bundan daha iyisini de yapabilirsin daha kötüsünüde.
Çalıştığın kiloları takip et ve yediklerine dikkat et.
Scevrin07
Decapat
- Katılım
- 19 Ocak 2023
- Mesajlar
- 315
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Aynen öyle kral illa 6 ayda yapacaksın diye bir şey yok zaten başladığında muhtmeeln bağımlısı olacaksın beslenmenin antrenmanın düzgün olsun bundan iyiside gelir merak etme.
Boy 1.85 kilo 85 87 arası
Scevrin07
Decapat
- Katılım
- 19 Ocak 2023
- Mesajlar
- 315
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Anladım sen başla yeter kral her türlü gelişirsin.
