Nasıl kısa süre içerisinde kilo alınır?

FreeLooper

FreeLooper

Hectopat
Katılım
4 Kasım 2020
Mesajlar
510
Çözümler
2
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
1.85 boyum var 68 kiloyum çok zayıf gösteriyorum. Nasıl kilo alabilirim evde ne yapabilirim? Maliyetsiz, kolay kilo alma yöntemleri nelerdir?
 
Hocam sana simdi bir tarif yazıyorum iyi dinle cici bebe 10 adet 2 bardak süt 1 muz tahin zeytin yağ fındık ceviz hangisi varsa burada en kalorisi yüksek zeytin yağ kafana göre bi şey ekleyip çıkara bilirsin

fleess dedi:
Hocam sana simdi bir tarif yazıyorum iyi dinle cici bebe 10 adet 2 bardak süt 1 muz tahin zeytin yağ fındık ceviz hangisi varsa burada en kalorisi yüksek zeytin yağ kafana göre bi şey ekleyip çıkara bilirsin
Genişletmek için tıkla...
Maliyetsiz demissin okumadım orasını kusura bakma ne bulursan ye günde 6 öğün tamamlamaya çalış erken kalk geç uyuma yatmadan önce sebze ye ( sindirimi uzun sürüyo )
 
fleess dedi:
Hocam sana simdi bir tarif yazıyorum iyi dinle cici bebe 10 adet 2 bardak süt 1 muz tahin zeytin yağ fındık ceviz hangisi varsa burada en kalorisi yüksek zeytin yağ kafana göre bi şey ekleyip çıkara bilirsin


Maliyetsiz demissin okumadım orasını kusura bakma
Genişletmek için tıkla...
Bana öyle birşey olucakki obez olim yani o derece kilo almak istiyorum yiyom yiyom alamıyorum niye bende bilmiyom.
 
Çok anlamam ama kilo alayım derken boşuna yağlanma yapmaman lazım. O halde et, tavuk, yumurta gibi şeyler yemen gerekiyor. Spor da yaparsan hem kaslı hem de fit bir vücudun olur. Eğer spor salonuna para harcamak istemiyorsan yağlanmadan nasıl kilo alabileceğini anlatan Youtube kanalları vardır biraz araştır.
 
ByMP dedi:
Çok anlamam ama kilo alayım derken boşuna yağlanma yapmaman lazım. O halde et, tavuk, yumurta gibi şeyler yemen gerekiyor. Spor da yaparsan hem kaslı hem de fit bir vücudun olur. Eğer spor salonuna para harcamak istemiyorsan yağlanmadan nasıl kilo alabileceğini anlatan Youtube kanalları vardır biraz araştır.
Genişletmek için tıkla...
Spor yaparsam aldığım kalorileri eriticem gibi düşünüyorum ben biraz kilo aldıktan sonra spora başlamamın daha doğru olucağını düşünüyorum.
 
FreeLooper dedi:
Spor yaparsam aldığım kalorileri eriticem gibi düşünüyorum ben biraz kilo aldıktan sonra spora başlamamın daha doğru olucağını düşünüyorum.
Genişletmek için tıkla...
yüksek kalorili sağlıklı beslenirsen yağlanmazsın ve sağlıklı bir şekilde kilo alırsın Akşam yemeğinin üzerine sindirilmesi zor yemekler ye
 
FreeLooper dedi:
1.85 boyum var 68 kiloyum çok zayıf gösteriyorum. Nasıl kilo alabilirim evde ne yapabilirim? Maliyetsiz, kolay kilo alma yöntemleri nelerdir?
Genişletmek için tıkla...

Benim de aynı, boyum 1.70 filan, ama kilom 58-59 kilo. Sizin durumunuzdan daha kötü. Çok şey yerim bir de.
 
Sizce öğün sayısının kiloya etkisi olur mu mesela 5 öğünde yiyiceğim şeyi 2 öğünde yersem kilo alamam değil mi ?
 

Benzer konular

Sypuina0
2 haftada en kısa nasıl kilo verilir?
Mesaj
8
Görüntüleme
473
Sypuina0
Sypuina0
dante3483
Kısa sürede etkili olacak kilo alma
Mesaj
1
Görüntüleme
229
Jesus Wicked
Jesus Wicked
Kaleo
Sağlıklı ve kısa sürede kilo verme
2
Mesaj
13
Görüntüleme
1.085
asdddxaw
asdddxaw
Mr.White9
Nasıl kilo alınır?
2
Mesaj
11
Görüntüleme
373
Mr.White9
Mr.White9
SeeAndLive
Kilo nasıl alınır?
2 3 4
Mesaj
31
Görüntüleme
2.698
DumpcesTR
DumpcesTR

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı