F/P Supplement önerisi

ege gün · 10 Mayıs 2025

Hocam ben okuldan hemen çıkıp otobüse binip direkt spora gidiyorum arada 1dk bile mola olmuyor bazen 30dk ayakta otobusle gittiğim oluyor ondan dolayı yorgunluk vitaminsel bir şey olabileceğini düşünmüyorum ama kan tahlili yaptırmak aklımdaydı zaten en kısa zamanda gidip yaptıracağım da ama creatin kullanıp denemek istiyorum bir ayrıca tekrar başladım da değil sadece haftada 1-2 falan gidiyordum spora şimdi 4-5 oldu.

TridentKng · 10 Mayıs 2025

TridentKng dedi:
Bence ilk önce kan değerlerine baktır. Kan değerlerinde eksik çıkan vitaminleri doktoruna reçeteyle yazdır ve ilk önce vitaminlerini al. Çünkü vitaminlerin eksikse kreatin almak seni kurtarmayabilir. 1-2 ay geçtikten sonra tekrar kan testi yaptır değerlerin normalse ve sağlıklıysan o şekilde spora devam et vitamin haplarını da 1-2 ay boyunca kullan sonra bir 1-2 hafta ara ver. Düzenli olarak kan testlerini yaptırır eksik değerlerini kapatırsan spordan sonra aşırı bitkinliği bir miktar çözmüş olursun. Sana tavsiyem spora 8-9 gibi tüm işlerini hallettikten sonra git. Çünkü ben spora önceden saat 5 gibi gidiyordum eve gelince direkt uyuyakalıyordum. Onun yerine saat 8-9 civarına çektim artık eve gelince duş alıp yemek yiyip 10.30-11 gibi direkt yatıyorum hem uyku düzenimde düzelmiş oluyor. Tavsiyelerim bunlar olur. Kreatin dediğim gibi normal bir insanın vücudunda 2 gram civarı bulunuyor sen her gün 5 gr alıyorsun bu normal değerin 2 katı falan ve spora geri yeniden başladığını söylüyorsun. Günlük 5 gramı artık büyük bir vücudun olduğu zaman, belirli bir seviyeye ulaştığın zaman, halkın %90 ından daha iyi bir vücuda sahip olduğun zaman kullanmalısın bana göre.
Bazı arkadaşlar günlük 5 gram kreatinin sana hiçbir zararının olmayacağını söyleyebilir bu doğru vücudun bunu tolare eder böbreklerin kreatini süzer kanına karıştırır fakat tavsiyem besinleri her zaman doğal yiyeceklerden alman. Bunlar adı üstüne takviye gıda yani yeterli beslenemediğinde alman gerekiyor. Vegansındır yaşlısındır BCAA kreatin protein tozu kullanırsın ama sen haftada 4 gün herhangi bir eti yiyebiliyorsan takviye gıda almana gerek yok.

Kreatinin markası çok önemli olmasa da bir miktar önemli çünkü her firma aynı koşullarda aynı fabrikalarda aynı elemanlarla aynı bütçeyle kreatini üretmiyor. Dolayısıyla kaliteli bir markadan alacağın kreatin daha güvenilir olacaktır. Bu ülkede besinlerin hiçbiri adam gibi denetlenmiyor çünkü. Aradaki fiyat farkını boş ver paranı biraz daha biriktir kaliteli marka al benim düşüncem bu yönde.

Bu arada kreatini aromasız almaya çalış aromalıların genelde tadı iğrenç ve antibiyotik gibi oluyor. Ben bir keresinde portakal aromalı Hardline kreatin denedim iğrençti Max 3 kez içebildim.

ege gün · 10 Mayıs 2025

TridentKng dedi:
Bu arada kreatini aromasız almaya çalış aromalıların genelde tadı iğrenç ve antibiyotik gibi oluyor. Ben bir keresinde portakal aromalı Hardline kreatin denedim iğrençti Max 3 kez içebildim.

Teşekkür ederim hocam bilgilendirmeniz için ama attığınız üründe aromasız yok.

TridentKng · 10 Mayıs 2025

ege gün dedi:
Hocam ben okuldan hemen çıkıp otobüse binip direkt spora gidiyorum arada 1dk bile mola olmuyor bazen 30dk ayakta otobusle gittiğim oluyor ondan dolayı yorgunluk vitaminsel bir şey olabileceğini düşünmüyorum ama kan tahlili yaptırmak aklımdaydı zaten en kısa zamanda gidip yaptıracağım da ama creatin kullanıp denemek istiyorum bir ayrıca tekrar başladım da değil sadece haftada 1-2 falan gidiyordum spora şimdi 4-5 oldu.

Hocam vitaminlerin etkisi aslında çok büyük. Bazı vitaminlerin eksikse normal halinden daha sinirli, daha bitkin, daha yorgun olabilirsin ben bunu şahsen magnezyumda çok iyi şekilde deneyim etmiştim. Bana kalırsa kreatinden önce kan tahlillerini yaptırıp eksik değerlerini normale çevir. Kreatini de denemek istiyorsan illa alabildiğin en düşük gramajlı paketi al bir süre dene değişimi kendi gözünle görürsen kullanmaya devam edersin veya spor salonunda ölçekli kreatinler satılıyor bir deneyip aromasızın aromalının tadına falan bakarsın ona göre alırsın. Spor salonunda satışı yoksa bir arkadaştan rica edip 1 ölçek dene tadına bak. Tat işi çok sıkıntı çünkü. Tadı kötü olanını alırsan bitirmesi işkenceye döner.

ege gün dedi:
Teşekkür ederim hocam bilgilendirmeniz için ama attığınız üründe aromasız yok.

Kingsize Nutrition Creatine Powder 1000 Gr Aromasız - Kreatin Monohidrat

%100 mikronize kreatinli, 200 servisli, B6 vitamin takviyeli, F/P ürünü avantajlı boyda! İncele, yorumları oku ve satın al.

www.supplementler.com

F/P Supplement önerisi

Ayrıntılı düzenleme

ege gün

Hectopat

TridentKng

Decipat

ege gün

Hectopat

TridentKng

Decipat

Kingsize Nutrition Creatine Powder 1000 Gr Aromasız - Kreatin Monohidrat

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz