My Funny Valentine
Hectopat
- Katılım
- 18 Şubat 2021
- Mesajlar
- 3.762
- Çözümler
- 2
Spora yeni başladım 180, 64 kiloyum ve kilo almaya çalışıyorum. Ne tavsiye edersiniz?
Kilo aldıracak yöntem, yemek tavsiyesi
- Konuyu başlatan My Funny Valentine
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 5
- Görüntüleme 220
- Katılım
- 1 Mayıs 2023
- Mesajlar
- 5.099
- Çözümler
- 6
Protein alımı iyi olduğu sürece bol bol ev yemeği yiyebilirsiniz içindeki yağ çok fazla etkilemez sizi.
Ucuz olarak makarna.
totra_proska
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Günlük öğün sayını arttır, ara öğünler ekle. Yaktığından daha fazla yersen doğal olarak kilo alırsın.
Dikkat etmen gereken en önemli konu düzenli olarak kalori almak.
Örneğin bir gün 5 öğün yiyip, ertesi gün 1 öğün yersen kilo alamazsın.
Dikkat etmen gereken en önemli konu düzenli olarak kalori almak.
Örneğin bir gün 5 öğün yiyip, ertesi gün 1 öğün yersen kilo alamazsın.
KS
KS
My Funny Valentine
Hectopat
- Katılım
- 18 Şubat 2021
- Mesajlar
- 3.762
- Çözümler
- 2
Keçi boynuzu pekmeziyle cici bebe çok işe yarıyor diyorlar ne diyorsunuz?
Debussy
Decapat
- Katılım
- 22 Ağustos 2023
- Mesajlar
- 20
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
onunla ilgili bir bilgim yok kardeşim ama tek yapman gereken çok protein ye az hareket et
Benzer konular
